Tātad, vai esat nolēmis, ka ir pienācis laiks palielināt ģimeni? Vai arī jums ir grūtības palikt stāvoklī? Ziniet, ka ir dažas lietas, kas palīdz uzlabot auglību un ir būtiskas veselīgai un veiksmīgai grūtniecībai. Vitamīni grūtniecībai ir lielisks veids, kā saglabāt veselību un palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Papildus citiem piesardzības pasākumiem, protams.
Neatkarīgi no tā, vai uzlabojat auglību vai nē, vitamīni ir nepieciešami labai veselībai jebkurā dzīves posmā. Tādējādi pirmais vitamīnu avots ir visizplatītākais ar pārtiku, tomēr ir daži piedevas, kas palīdz piegādāt un papildināt uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai.
Tādēļ grūtniecībai ir vairāki vitamīni, papildus piedevām, kas darbojas dabiski un netraucē ķermeņa līdzsvaru. Šie vitamīni grūtniecībai palīdz sagatavot sievietes ķermeni bērna uzņemšanai un arī visas grūtniecības laikā.
Tāpēc šodien mēs labāk zināsim, kādi ir galvenie vitamīni, lai iestātos stāvoklī, kā arī piedevas.
Galvenais vitamīns grūtniecībai
Runājot par vitamīniem, lai paliktu stāvoklī, pirmais vārds, kas nāk, ir B9 vitamīns vai folijskābe, kā tas arī ir zināms. Folijskābe, kas ir viens no B grupas vitamīniem, ir vairākos pārtikas produktos, galvenokārt zaļās krāsas dārzeņos, kā arī dzīvnieku izcelsmes avotos, piemēram, aknu gaļā.
Tādējādi šī vitamīna galvenā funkcija ir novērst nervu caurules defektus, piemēram, mugurkaula mugurkaula un augļa malformācijas. Lai iegūtu priekšstatu par tā nozīmi sievietēm, kuras ir grūtnieces vai plāno grūtniecību, Lielbritānijā šīm sievietēm ieteicams katru dienu lietot 400 mikrogramus folijskābes.
Tāpēc ideāls ir sākt lietot šo vitamīnu apmēram 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās. Turklāt turpiniet to lietot vismaz pirmajos trīs grūtniecības mēnešos.
Sievietēm, kurām ir veselīga un līdzsvarota gulta, daļu no šī vitamīna ir iespējams iegūt pārtikā. Tomēr, lai sasniegtu nepieciešamo folijskābes daudzumu, nepietiek tikai ar pārtiku. Tādēļ ir nepieciešams lietot piedevas, lai sasniegtu nepieciešamo šī ļoti svarīgā vitamīna daudzumu.
Citi vitamīni grūtniecībai
Kā mēs redzējām iepriekš, folijskābe ir viens no galvenajiem vitamīniem grūtniecības iestāšanai, taču tas nav vienīgais. Vitamīni kopumā ir ļoti svarīgi dzīvei. Galu galā viņiem organismā ir daudz funkciju, piemēram, šūnu atjaunošana un atjaunošana, antioksidanta darbība, tie iedarbojas uz vielmaiņas ciklu un pat asins sarecēšanu organismā.
Tomēr, neskatoties uz to, ka vitamīni ir neaizvietojami, mūsu ķermenis neražo, tāpēc mums tie jāpiegādā citos veidos. Viens no galvenajiem vitamīnu avotiem ir pārtika, taču ir daži vitamīni, kuru sintēzei nepieciešami ārēji avoti, piemēram, saules gaisma.
Neatkarīgi no tā, mēs zināsim šādus vitamīnus grūtniecībai, kuri ir visvairāk ieteicami auglības uzlabošanai.
- C vitamīns: būtisks, lai uzlabotu ovulāciju un dabisko auglību;
- E vitamīns: tai ir antioksidanta funkcija, kas palīdz atjaunot šūnas. Tas galvenokārt atrodams zivīs, sēklās un eļļas sēklās;
- D vitamīns: šis ir viens no tiem vitamīniem, kam sintēzei nepieciešama saules gaisma. Tāpēc katru dienu no pulksten 10 līdz 16 ieteicams pavadīt vismaz 30 minūtes saulē. Šis vitamīns ir svarīgs, jo tam ir plašas funkcijas gan fermentos, gan šūnu metabolismā;
- B12 vitamīns: vēl viens B kompleksa vitamīns, kas saistīts ar augļa neiroloģisko veidošanos, kā arī folskābe. Tomēr tas galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes avotos. Tādēļ tas jāpapildina veģetāriešiem, vegāniem un pacientiem ar zemu asins līmeni.
Papildinājumi
Tātad papildus vitamīniem, kas ir grūtniecībai, kuri atrodami pārtikā, ir arī iespējas izmantot industrializētus piedevas, kas palīdz uzlabot auglību. Šeit ir daži no šim nolūkam piemērotākajiem.
FamiFerti
Tas ir pilnīgas piedevas variants ar visiem galvenajiem vitamīniem, kas stiprina ķermeni un kas palīdz uzlabot sievietes auglību. Starp vitamīniem šajā piedevā ir B vitamīni, C, D un E vitamīns, papildus dzelzs, cinka un selēna.
ViriFerti
Šajā papildinājumā ir ļoti daudz dažādu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai. Tas ir paredzēts arī vīriešiem, jo tas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tas ir galvenais faktors, kas ietekmē vīriešu spermu.
Yam kapsulas
Jam ir pārtika, kas bagāta ar vairākām uzturvielām, ieskaitot fitoestrogēnu, kas ir būtisks olnīcu darbības hormons. Tādā veidā tas palīdz pareizi attīstīt olu, kā arī stiprina dzemdes kakla gļotu veidošanos. Tāpēc jama kapsulas ir lieliska iespēja tiem, kuri uzturā nesaņem šīs barības vielas.
Jam Elixir
Ja jūs nevēlaties lietot kapsulās, vēl viena jama barības vielu uzņemšanas iespēja ir jūsu sīrups. Tādējādi eliksīrs dod tādas pašas priekšrocības kā neapstrādāts bumbulis vai kapsulās, turklāt tas ir daudz praktiskāks.
FamiSop
Sievietēm, kurām ir neregulāri menstruālie cikli, pastāv liels risks, ka viņām ir policistisko olnīcu sindroms. Šis vielmaiņas un hormonālais traucējums izraisa sieviešu reproduktīvās sistēmas nepareizu darbību, tādējādi kavējot ovulāciju. Iespēja tikt galā ar problēmu ir papildinājums FamiSop, kurā ir vitamīns mioinozitols, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, palīdzot pareizi darboties.
Mocīta
Nosaukums nav nejaušs, jo šis papildinājums ir paredzēts sievietēm, kuras pārdzīvo menstruāciju neesamība vai pārmērība. Agonizētā ir iespēja regulēt sievietes menstruālo ciklu, jo tas palīdz līdzsvarot hormonus, ja ciklā ir pārkāpumi.
Dzeltenais Uxi
Šis papildinājums ir lieliski piemērots fibroīdu un cistu ārstēšanai. Iegūta no Amazones koka, tēja Uxi Amarelo jāieņem tukšā dūšā un palīdz attīrīt dzemdi, palielinot sievietes auglību.
Kaķa nagla
Tas ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz novērst dažādas kaites, kas var nonākt dzemdē. Turklāt tas palīdz iztukšot gaisu un cīnās arī ar infekcijas slimībām. To var uzņemt pat ar dzeltenu uxi, lai iegūtu vēl vairāk apmierinošu efektu.
Omega 3 un 6
Omega 3 un 6 palīdz stiprināt ķermeni un novērst spontānus abortus. Tas ir tāpēc, ka šie veselīgie tauki ir bagāti ar taukskābēm, kas aizsargā dzemdes iekšējo apvalku, kas palīdz veselīgai grūtniecībai. Šos taukus jūs varat uzņemt no dabīgiem avotiem, tādos pārtikas produktos kā linu sēklu eļļa, saulespuķu eļļa un olīveļļa, kā arī zivis. Bet to var atrast arī piedevu kapsulās, kas atrodamas jebkurā aptiekā.
Tomēr, pirms sākat lietot vitamīnus, lai iestātos grūtniecība, lai kāda tā būtu, obligāti jākonsultējas ar ārstu-speciālistu. Galu galā papildināšanai jābūt balstītai uz katra pacienta vajadzībām, ņemot vērā viņa dzīvesveidu, uzturu un iespējamos vitamīnu trūkumus.
Jebkurā gadījumā, ko jūs domājāt par šo rakstu? Patiesībā izmantojiet iespēju, lai pārbaudītu arī grūtniecības iestāšanās iespējas un auglību dažādos dzīves posmos.
Avoti: ClearBlue Vida Bem Vinda autiņbiksīšu maiņa
Piedāvātais attēls: Viva Bem
Attēli: Māmiņu un sieviešu uztura speciālista veselīga minūte
