Runāšana par menstruācijām ir sarežģīta tēma, vai ne? Papildus visam diskomfortam, ko tas var izraisīt, mums joprojām ir dažas sliktas ziņas: ir daži pārtikas produkti, kas menstruāciju laikā ir aizliegti. Un tam ir iemesls.
Būtībā tas, ko neviens nesaka, ir tas, ka daudzas perioda neērtības var mazināt, mainot tikai dažus no mūsu ēšanas paradumiem. Un tāpēc menstruāciju laikā daži pārtikas produkti ir aizliegti. Saprati?
Piemēram, ja jūs pārtraucat dzert kafiju asiņainās dienās, visticamāk, jūs mazāk kairināsiet un pat krampju daudzums un intensitāte mēdz samazināties. Vai jūs varat ticēt?
Visinteresantākais ir tas, ka menstruāciju laikā aizliegto pārtikas produktu saraksts ir daudz garāks. Patiesībā ēdieni un dzērieni, kas atrodas šajā ļaundaru "zālē", pat kalpo, lai mīkstinātu rūgtumu tajās dienās pirms menstruācijas, kad slavenais TMP tevi sit bez žēl.
Vai jūs interesē šī tēma? Vai vēlaties padarīt savas mazāk jautras mēneša dienas nedaudz mazāk smagas? Tāpēc noteikti pārbaudiet zemāk esošo sarakstu.
Iepazīstieties ar 6 aizliegtiem ēdieniem menstruāciju laikā:
1. Kafija
Menstruāciju laikā kafija ir aizliegto pārtikas produktu sarakstā. Tāpat tas ir ar citiem kofeīnu saturošiem ēdieniem, piemēram, Coca-Cola un dažām tējām.
Būtībā tāpēc, ka tie ir pārāk stimulējoši ikvienam, kurš piedzīvo menstruāciju. Kofeīns atstāj sievietes uzbudinātākas, vairāk pakļautas kolikām un vairāk stresa. Turklāt tas veicina menstruālā cikla kļūšanu neregulāru.
2. Frī kartupeļi
Protams, vaina nav tikai cepti kartupeļi, bet viss, kas ir cepts un ar augstu tauku saturu. Menstruāciju laikā šāda veida ēdieni spēcīgi ietekmē hormonālo aktivitāti. Vismaz tas ir tas, ko daži pētījumi koncentrējās uz priekšmeta orderi.
Eksperti paskaidro, ka tauku pārpalikums šajā mēneša posmā palielina dzemdes kontrakciju, jo tas arī traucē paaugstinātu estrogēna ražošanu. Faktiski tiem, kas nezina, šis smieklīgais nosaukums, par kuru mēs tikko runājām, tiek piešķirts hormonam, kas darbojas olšūnu nobriešanā, kas izdalās olnīcā.
3. Baltie rīsi
Pat katras dienas "baltais puisis" var būt inde menstruāciju laikā, vai jūs zināt? Tas ir tāpēc, ka tas veicina cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas ievērojami traucē sieviešu garastāvokļa maiņu.
Ideāls, vismaz šajā periodā, ir uz šķīvja atstāt vietu brūniem rīsiem.
4. Alkoholiskie dzērieni
Menstruāciju laikā nav vīna, alus vai kādu citu alkoholisko dzērienu, labi? Alkohols atšķaida asinis un palielina plūsmu, vēl vairāk palielinot diskomfortu periodā.
Turklāt pārmērīga dzeršana var palielināt skumjas un aizkaitināmības sajūtu pirmsmenstruālā periodā.
5. Šokolāde
Papildus taukiem šokolāde ir bagāta ar cukuriem, kas šajā periodā arī ir ļoti neiespējami.
Tas notiek tāpēc, ka, lai arī saldumi ir ļoti garšīgi, menstruāciju laikā sievietes kļūst aizkaitināmākas un nomāktākas.
6. Iebūvēts
Jāizvairās no salaminhosiem, šķiņķiem, tītara krūtiņām un visām brīnišķīgajām desām. Tā tam vajadzētu būt lielākajai daļai pārstrādātu pārtikas produktu, kas ir pilns ar konservantiem un sāli.
Tas ir tāpēc, ka šāda veida pārtikas produkti daudz veicina tūskas palielināšanos nātrija dēļ. Viņi arī var padarīt šīs dienas vēl neērtākas.
Runājot par menstruācijām, jūs nevarat pamest vietni, nepārbaudot šo citu rakstu: Kā atvieglot menstruāciju krampjus, nelietojot zāles.
Avots: Skaistuma un modes vietne
