Uzturēšanās izturīga, ar visu sausu un ar šķietamiem muskuļiem ir modē, un to pat var uzskatīt par jaunu skaistuma etalonu. Bet veidi, kā sasniegt perfektu ķermeni, dažkārt var izraisīt veselības problēmas. Pārmērīga olbaltumvielu piedevu, piemēram, sūkalu olbaltumvielu lietošana; tas var dot virkni negatīvu rezultātu ķermenim.
Tas notiek tāpēc, ka, neraugoties uz noguruma mazināšanu, strādājot un palīdzot pārmērīgi patērēto muskuļu augšanai, sūkalu proteīns galu galā liek organismam saglabāt lielu daudzumu olbaltumvielu. Lai gan tas šķiet nekaitīgs un pat vēlams, hipertrofijas gadījumā patiesība ir tāda, ka ietekme uz tādiem orgāniem kā nieres un aknas var būt briesmīga. Un vissliktākais: ja uzturā ir daudz olbaltumvielu, piemēram, gaļa, tā var kļūt vēl sarežģītāka!
Pēc ekspertu domām, sūkalu olbaltumvielu patēriņš ir profesionāli jāuzrauga. Turklāt papildinājums ir paredzēts sportistiem, kuriem ir lielisks fiziskais nodilums; nav paredzēts cilvēkiem, kuri strādā estētikas vai veselības dēļ. Un tur sākas problēmas.
Ikviens, kurš saprot šo tēmu, garantē, ka papildinājums kalpos, lai papildinātu to cilvēku trūkumu, kuri daudz piespiež ķermeni un ko nevar papildināt tikai ar pārtiku, jo tam ir nepieciešams liels kaloriju patēriņš. Tikmēr vidusmēra cilvēks varētu vienkārši nodrošināt ikdienas vajadzības pēc olbaltumvielām un citām uzturvielām, kas palīdz hipertrofijai, tikai ar sabalansētu uzturu.
Vai esat sākuši saprast riskus? Nu, kā jūs redzēsiet zemāk esošajā sarakstā, ar nepārtrauktu sūkalu olbaltumvielu patēriņu neapstājas riski.
1. Aknas un nieres
Sūkalu olbaltumvielu ikdienas lietošana var izraisīt olbaltumvielu pārslodzi dažos orgānos, kas ir atbildīgi par šīs uzturvielas metabolismu, piemēram, aknās un nierēs. Šie orgāni, starp citu, ir atbildīgi par vielmaiņas atkritumu pārveidošanu un izvadīšanu.
2. Nieru mazspēja
Ir gadījumi, kad pārmērīgs sūkalu olbaltumvielu patēriņš var izraisīt akūtu nieru mazspēju, tas ir, kad nieres nedarbojas pilnībā, tāpēc asinīm jāfiltrē hemodialīze, kurai ir šo orgānu loma.
3. Kaulu masas zudums
Vēl viens būtisks sūkalu olbaltumvielu un pārmērīga olbaltumvielu patēriņa organismā trūkums ir iespējamais kaulu masas zudums. Tas notiek tāpēc, ka organismā uzkrātais kalcijs tiek izmantots, lai līdzsvarotu asins pH līmeni, ko izmaina lielais olbaltumvielu metabolisma atlikumu daudzums.
4. Skeleta muskulatūras noārdīšanās
Vēl viens nozīmīgs sūkalu olbaltumvielu risks uzturā ir pārtraukt ogļhidrātu patēriņu. Tas ir tāpēc, ka treniņa laikā, lai iegūtu enerģiju, vielmaiņa galu galā pasliktina skeleta muskuļus, samazinot arī muskuļu masu. Pēc ekspertu domām, tas ir atkārtots fakts, jo ķermenim ir vajadzīga enerģija, kas īpaši sasniegta ogļhidrātu, piemēram, pilngraudu, augļu un sakņu, ražošanā.
5. Sūkalu proteīns ir pilnībā nomaināms
Uztura speciālisti garantē, ka ir pilnīgi iespējams aizstāt uztura bagātinātāju pēc un pirms treniņa, piemēram, sūkalu olbaltumvielu, patēriņu ar veselīgu un sabalansētu uzturu. Pareizi sastādīta ēdienkarte var palīdzēt veidot muskuļu masu, nekaitējot veselībai, izraisot ķermeņa pārslodzi un it īpaši neizslēdzot tos, kuri kādu iemeslu dēļ nevar patērēt dzīvnieku olbaltumvielas.
Un tagad, vai jūs esat sapratuši riskus, ko rada liekais sūkalu proteīns?
