Mēs darām visu, lai mati būtu skaisti un mitrināti. Par to mēs ieguldām daudz naudas šampūnā, kondicionierī, specializētos produktos un skaistumkopšanas salonā.
Bet daudzas sievietes cieš no matu izkrišanas. Neskatoties uz to, ka tā ir realitāte, kas vairāk sastopama vīriešu dzīvē, arī sievietes uzturvielu trūkuma dēļ zaudē matus.
Matu augšanai var palīdzēt daudzas lietas. Viens ir ēdiens. Ir daži pārtikas produkti, kas palīdz matu augšanai. Tie nodrošina pareizās barības vielas.
Tāpēc, nosakot ikdienas uzturu, jums jāiekļauj pārtikas produkti, kas palīdz matu augšanai. Vai jūs zināt kādu no tiem? Sieviešu zona jums parāda.
Apskatiet 10 pārtikas produktus, kas liek matiem augt
1 - olas
Olas satur daudz olbaltumvielu, dzelzs un biotīna, tieši palīdzot matu augšanai. Katrai no šīm uzturvielām ir īpaša un būtiska loma jaunu pavedienu veidošanā un matu veselības uzturēšanā.
2 - kanēlis
Kanēlis veicina pareizu asins plūsmu traukos, kas ap galvas ādu. Cirkulācijas veselība ir būtiska, lai būtu skābeklis un barības vielas, kas izraisa matu folikulu attīstību, kas rada matus.
3 - Liesa gaļa
Mati ir tīrs proteīns, un, ja to organismā trūkst, augšana neizdodas. Tāpēc šim procesam ir būtiska liesās gaļas, piemēram, vistas vai tītara, lietošana.
4 - mandeles
Mandeles ir svarīgas ātrai, enerģiskai matu augšanai. Tas ir pateicoties augstajam biotīna saturam. Tam ir arī B vitamīna komplekss, ko speciālisti plaši izmanto, lai apkarotu matu izkrišanu.
5 - spināti
Spinātos ir barības vielas, kas palīdz uzturēt mitrināšanu un novērš matu lūšanu. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, dzelzi, beta-karotīnu, folskābi un C vitamīnu - elementiem, kas darbojas kopā, lai saglabātu galvas ādu veselīgu un auglīgu.
6 - Saulespuķu sēklas
Saulespuķu sēklas var saturēt lielu E vitamīna koncentrāciju pat nelielos daudzumos. Šis vitamīns uzlabo asinsriti galvas ādā, liekot matiem augt vēl ātrāk.
7 - grieķu jogurts
Grieķu jogurts ir bagāts ar olbaltumvielām. Tas satur arī B5 vitamīnu, kas stimulē asinsriti galvas ādā. Pantotēnskābi parasti pievieno ādas un matu izstrādājumiem, bet ēst to ar jogurtu ir daudz veselīgāk.
8 - lasis
Lasis un sardīnes ir bagātas ar omega-3, kas liek matiem augt, palīdz saglabāt to spīdumu un veselību, kā arī aizsargā ķermeni no daudzām slimībām.
9 - dzeltenie pipari
Dzeltenajos piparos ir piecas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīnā. Tas ir antioksidants, kas liek matiem augt, stiprina matu folikulus un matu vārpstu, kā arī novērš matu lūšanu.
10 - avokado
Avokado ir neaizstājamās taukskābes, vitamīni B un E, kas šūnu līmenī darbojas, lai aizsargātu un stiprinātu matus. Tas var palīdzēt novērst galvas ādas bojājumus.
Vai jums patika šis raksts? Tātad jums patiks arī šis: kas ir elastīgi vai gumijoti mati un kā tos ārstēt
Avots: Mundo Boa Forma
Attēls: Vou de Suco Pieprasiet šeit visu, ko viņa Jacomar Foods Nature ēdīsim labāku zemi, visu Yummy Flickr, kas izgatavots no Iridium