Vai būtu iespējams zaudēt 5 mārciņas tikai 72 stundu laikā? Šķiet, ka tā nav īsta, taču šo gandrīz brīnumaino diētu veica ārsti, un atkarībā no katra cilvēka vielmaiņas tā var izžūt līdz 5 kilogramiem.
Neskatoties uz ātrā svara zaudēšanas mērķa sasniegšanu un speciālistu ieprogrammētu, tas jādara ar piesardzību un uzraudzību, jo tas ir ļoti ierobežojošs.
Nosaukums ir tilpuma detoksikācijas diēta, šīs metodes pamatā ir šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu, graudu un dažu augļu, patēriņš, jo tie pagarina sāta sajūtu un regulē zarnu trakta tranzītu.
Vai svara zaudēšana tik ātri var kaitēt jūsu veselībai?
Tāpat kā citi radikāli režīmi, ierobežojošās diētas ir bīstamas, un tās vienmēr jāuzrauga speciālista vadībā, jo to hipokaloriskā un ierobežojošā ēdienkarte nenodrošina visus veselībai nepieciešamos savienojumus.
Pēc uztura speciālistes un endokrinologes Natasha Vilanova domām no Hapvida Saúde, ideāls ir to ilgstoši nepagarināt, lai nerastos uztura trūkumi.
Eksperts arī saka, ka trīs dienu diēta darbojas, bet svara zudums, kas saistīts ar šķidruma samazināšanos organismā un ne vienmēr ar tauku sadedzināšanu.
"Milene Pavorô detoksikācijas diēta"
Diēta ieguva savu nosaukumu un kļuva slavena pēc tam, kad Ratinho skatuves asistente Milene Uehara, pazīstama kā Pavorô, iepazīstināja ar rezultātiem Eliana programmā SBT.
Režīmu bija viegli ievērot, jo es nepārtraucu ēst, es ēdu tikai veselīgāku pārtiku, saka Pavorô.
Viņa zaudēja piecas mārciņas un pat samazināja ķermeņa centimetru ar detoksikācijas diētu. Viņa vēders devās no 90 cm līdz 78 cm, viduklis lēca no 82 līdz 67 cm, augšstilbi, kas sasniedza 60 cm, un rokas, kas bija no 36,1 līdz 28 cm.
Diētas ēdienkarte
Diena 1
Brokastis
- Zaļā detoksikācijas sula
1 olu omlete un 1 ēdamkarote biezpiena
Rīta uzkodas
- 1 arbūzu agara želatīns
Hibiska tēja ar kanēli
Pusdienas
- Gludi salātu salāti ar svaigu palmu un tomātu sirdi
3 ēdamkarotes īstas kvinojas
1 glāze vārīta ziedkāpostu ar tvaicētu burkānu
1 grilēta tilapijas fileja
Pēc pusdienām ieteicams uzņemt 300 ml zaļās tējas.
Pēcpusdienas uzkodas
- 1 burka ar zemu tauku saturu jogurtu
1 ēdamkarote auzu klijas
1 kivi
Vakariņas
- Rukolas salāti ar mango
Vakarēdiens
- Pasifloru tēja
2. diena
Brokastis
- Sarkanā sula
1 olu omlete un 1 ēdamkarote biezpiena
Rīta uzkodas
- 2 aprikozes
1 plānā baltā siera šķēle
Pusdienas
- Salātu salāti ar svaigu palmu sirdi un rīvētu burkānu
2 ēdamkarotes 7 graudu rīsu
1 ēdamkarote sautētas cukini ar ķiršu tomātiem
1 porcija grilētas vistas ar šimeji
Glāze zaļās tējas pēc pusdienām.
Pēcpusdienas uzkodas
- 1 vājpiena baltais jogurts
1 mazs ābols
1 tase Mate tējas
Vakariņas
- Tunča salāti ar plaukstas sirdi
Vakarēdiens
- Ābolu tēja ar kanēli
3. diena
Brokastis
- Termogēna hibiska sula ar ličī, redīsiem un rozā pipariem
2 veseli grauzdiņi
1 olu omlete un 1 ēdamkarote biezpiena
Rīta uzkodas
- 1 svaiga plūme
1 baltā siera šķēle
Pusdienas
- Salātu salāti ar zaļajām pupiņām un tomātu
100g saldo kartupeļu biezeņa
1 glāze tvaicētu brokoļu
1 cepta heka fileja
Glāze zaļās tējas pēc šīs maltītes.
Pēcpusdienas uzkodas
- Citronzāles tēja
1 melones šķēle
1 ēdamkarote amaranta
Vakariņas
Caprese salāti
Vakarēdiens
- Melisas tēja
Tātad, kā par diētas ieviešanu praksē, lai zaudētu šīs papildu mārciņas un iekļūtu šajā ideālajā ballīšu kleitā? Tas ir tāpēc, ka, kā jūs, iespējams, pamanījāt, šī nav diēta, kuru vajadzētu ēst ilgu laiku. Tagad, ja jums ir kādas veselības problēmas vai vēlaties pārcelt diētu, neaizmirstiet meklēt profesionālu palīdzību, labi?
Bet, izmantojot objekta priekšrocības, ja vēlaties zaudēt svaru un tomēr saglabāt kājas pagrieztas un spēcīgas, šis cits noslēpums daudz palīdzēs šajā misijā: Šis pietupiens ir Ivetes Sangalo pagriezto augšstilbu noslēpums.
Avots: Vix