Protams, ir dienas, kad mēs esam ļoti saspringti un noguruši, un mūsu pirmā vēlēšanās ir spa diena, vai ne? Nekas labāks par to, kā pavadīt dienu, rūpējoties par tevi un turklāt noliekot galvu savā vietā un atpūšoties.
Esmu pārliecināts, ka šobrīd tā ir daudzu sieviešu vēlme. Lai cik tas var likties neticami, tas var kļūt par realitāti. Kā būtu ar nedēļas dienas atvēlēšanu un pašmāju spa dienas veidošanu? Pareizi, tas viss jūsu mājās.
Tāpēc mēs esam izdalījuši 10 padomus, lai jūs varētu būt spa mājās. Galu galā mēs uzskaitīsim dažus produktus, kas jūsu ikdienas labā būtiski mainās, gan spa dienā.
Apskatiet 10 padomus spa dienai mājās
1. Stiepšanās
Lai sāktu spa dienu, ir svarīgi, lai pamostoties jūs justos mierīgi, tas ir, jums nav nepieciešams pamosties agri. Pamodieties, kad vien vēlaties, tāpēc pamodīsities labprāt.
Tūlīt pēc pamošanās, kā būtu ar stiepšanos? Vai pat dažas jogas pozīcijas, izvēloties labāko!
2. Pašmasāža
Pirmkārt, lai izjustu relaksējošāku sajūtu, izšļakstiet eikaliptu vidē, kurā atrodaties. Tāpēc pēc ķermeņa izstiepšanas nākamais solis ir pašmasāžas veikšana. Tātad, sāciet ar refleksoterapijas tehniku uz kājām un rokām. Tieši ar roku un kāju punktu stimulēšanu ķermenis pats sevi regulē, tādējādi atjaunojot nelīdzsvarotību un uzlabojot imūnsistēmu.
3. Glītas brokastis
Ja mēs runājam par spa dienu, protams, labu ēdienu nevarētu atstāt malā? Šī diena ir rūpēties par sevi, tāpēc brokastīs meklējiet barojošu un detoksikējošu pārtiku. Piemēram: augļi, olu kulteni, jogurts ar granolu un čia, apelsīnu sula un tā tālāk.
Šajā brīdī brokastis ieturiet klusumu, bez grūstīšanās un burzmas, kas pierasta pie normālām dienām. Pēc tam jūs varat ēst, lasot izvēlēto grāmatu vai klausoties mūziku, kas padara jūs relaksētu.
4. Laikietilpīga vanna
Garā vanna kalpo gan vannai, gan dušai. Tātad, ja jums ir vanna, ir pienācis laiks to maksimāli izmantot. Tātad, piepildiet vannu ar karstu ūdeni un neskopojieties ar putu vai vannas sāļu izmantošanu.
Pretējā gadījumā dušā lietojiet ilgu dušu, masējot galvas ādu un atslāņojot ķermeni. Īpašs padoms ir tāds, ka pirms dušas atvēršanas nometiet trīs pilienus lavandas ēteriskās eļļas uz dušas grīdas. Tātad, atverot dušu un ūdens nokrītot uz grīdas, jūs to sajutīsiet, un tas liks jums atpūsties.
5. Hidratācija
Hidratācija ir svarīgs process ādas un matu veselībai. Tātad, izbaudiet savu brīvo laiku un uzklājiet matiem kapilāru masku un ar apļveida kustībām iemasējiet galvas ādu.
Turklāt ķermenim uzklāj ķermeņa losjonu, piemēram, mandeļu eļļu, un labi iemasē visu ķermeni. Neaizmirstiet pievērst īpašu uzmanību sausākajiem reģioniem, piemēram, pleciem, apakšstilbiem, elkoņiem un ceļgaliem.
Kas attiecas uz sejas daļu, ir ļoti interesanti izmantot šīs sejas maskas, un pēc tam, kad tās sāk darboties, masējiet ar apļveida kustībām pa visu seju.
6. Izslēdziet visu elektroniku
Atceroties, ka tā ir spa diena! Tāpēc ir svarīgi, lai elektroniskās ierīces būtu izslēgtas, lai jūs varētu sasniegt sirdsmieru. Saskaņā ar pētījumiem sociālie tīkli spēj paaugstināt kortizola līmeni asinīs, lai jūs būtu vairāk noraizējies un saspringts. Tātad nav mobilo tālruņu, planšetdatoru un televizoru.
7. Descase
Kad mēs runājam par spa dienu, tas nenozīmē, ka visu dienu lietas tiek darītas mūsu labā, jo tas arī ir nogurdinoši!
Tāpēc atvelciet brīvdienu brīvajā laikā, kā vēlaties. Tāpat kā snausties, lasīt grāmatu vai žurnālu, skatīties filmu utt.
8. Skatīties rokas un kājas
Šajā ļoti īpašajā dienā jūs varat arī rūpēties par rokām un kājām.
Vispirms sāciet applaucēt kājas. Tātad, ņem bļodu ar siltu ūdeni un apakšā iemet bumbiņas. Tad ielieciet kājas uz augšu un turpiniet solīt un ripināt pa šīm bumbiņām. Tādējādi ir iespējams stimulēt pēdu punktus, kas minēti šī saraksta otrajā galā.
Kamēr applaucējat kājas, pievērsiet uzmanību savai rokai, noņemiet kutikulas un pēc tam krāsojiet, ja vēlaties.
Tātad, pēc tam, kad viss ir izdarīts, ļoti labi samitriniet roku un kāju zonu.
9. Organizējiet savu nedēļu
Vienmēr ir labi paturēt prātā plānotās lietas, ko mēs darīsim nākamajā nedēļā. Tātad, ņemiet daļu no dienas, lai visu sakārtotu, kas būtu jādara, kad, kur un kā utt.
Tādējādi ir iespējams izvairīties no stresa, kas nākamajā nedēļā rodas dezorganizācijas dēļ.
10. Skaistuma miegs
Ir pienācis visgaidītākais laiks. Pirms gulētiešanas uzklājiet relaksējošu mitrinošu krēmu izvēlētajam ķermenim. Tad uzvelciet dažas ļoti ērtas pidžamas un apgulties. Tajā brīdī relaksācijai jābūt pilnīgai. Tātad, padomājiet par lietām, kas ir pozitīvas un nomierinošas.
Lai jums būtu veselīgs miegs, ideāls ir gulēt 7 līdz 8 stundas naktī. Tāpēc izvairieties no gulēšanas pārāk vēlu.
6 produkti spa dienai
1. Sejas maska
Lai sejas āda būtu mitrināta un veselīga, ideāli ir izmantot sejas maskas. Ir arī veids, kā padarīt dabīgu sejas mitrinātāju, skatiet zemāk:
- 1 olas dzeltenums;
- 1 ēdamkarote medus;
- 1 karote olīveļļas;
- 1 glāze auzu tējas;
- Visu samaisa, uzklāj uz sejas un ļauj tai iedarboties 15 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
2. Pirts bumbas
Lai atdzīvinātu vannu vannā, ir dažas vannas bumbas, kas spēj atstāt jūsu ādu svaigu.
Turklāt, kā jau nosaukums saka, produkts kļūst par krāsu bumbu ūdenī.
3. Vannas želatīni
Jums, kam nav vannas, neskumstiet. Ir produkti, kas izdodas atstāt vannu tur lejā.
Tādējādi dušas želejas un želatīni var pārveidot dušu kā vannu. Viņiem ir brīnišķīga tekstūra un smarža, un tie var likt jums atpūsties.
4. Kokosriekstu eļļa
Runājot par matu mitrināšanu, kokosriekstu eļļa ir viens no efektīvākajiem produktiem. Dabiski un praktiski, tas jāpieliek matiem (izņemot sakni) un jāatstāj iedarboties apmēram 6 stundas.
Pēc lietošanas jūs varat redzēt, cik dziļa ir hidratācija, kas veikta ar kokosriekstu eļļu.
5. Aromātiskās sveces
Kā mēs redzējām iepriekš, smaržīga vide sniedz relaksācijas sajūtu. Tātad, vēl viena lieliska iespēja papildus ēteriskajām eļļām ir aromātiskās sveces.
Tātad, vienkārši izvēlieties, kura smarža jums patīk vislabāk, un pēc tam ievietojiet to vidē.
6. Elektriskais un manuālais masieris
Lai varētu veikt labu pašmasāžu, ir interesanti, ja tuvumā atrodas masāžas ierīce.
Tādējādi ir vairāki masieri, gan elektriski, gan manuāli. Iet uz mani, ir vērts ieguldīt vienā no šiem!
Tātad, vai redzējāt, cik praktiski un viegli ir pavadīt spa dienu mājās? Tātad, pārbaudiet arī visu par relaksējošo masāžu.
Avoti: Vogue, All About Make, Nedēļas ceļvedis
Attēli: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Flīzes, See, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Home Remedy, Grow Brazil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safari
