Karsts ūdens - ieguvumi sāpēm, kopšanai un saspiešanai

Noteikti ūdens ir būtisks cilvēka izdzīvošanai. Tomēr jaunums ir tas, ka arī karstajam ūdenim ir sava nozīme. Pirmkārt, karstā ūdens izmantošana kompresēs ir ļoti izplatīta, jūs noteikti esat par to dzirdējuši. Bet vai jūs zināt, kad lietot karsto kompresi un kad auksto? mēs jums izskaidrojam.

Aukstā komprese

Aukstā ūdens komprese ir ideāla pēc locītavu kritieniem, triecieniem vai ievainojumiem, un to ieteicams lietot pirmajās 48 stundās pēc notikuma. Būtībā lielākajā daļā traumu, sitienu vai sastiepumu dažos asinsvados ir plīsumi, tādējādi izplūst asinis un pietūkums. Bet aukstā komprese liek šiem traukiem saskarties ar auksto temperatūru un tādējādi spazmot, saraujoties un samazinot asins plūsmu.

Turklāt metode atvieglo arī sāpes, jo ledus darbojas arī kā pretsāpju līdzeklis. Tomēr aukstā ūdens komprese jālieto piesardzīgi attiecībā uz ekstremitātēm, piemēram, pirkstiem, degunu vai virspusēju nervu ceļu tuvumā, piemēram, elkoņa iekšpusē vai ceļgalu ārējā pusē.

Ledus nav ieteicams lietot ilgāk par 12 nepārtrauktām minūtēm. Starp vienu un otru lietošanu jāpieņem vismaz desmit minūšu intervāls.

Karsta komprese

Pirmkārt, es jau saku, ka, saskaroties ar akūtu traumu, nekad nevajadzētu lietot karstu kompresi. Šī komprese ir ideāli piemērota infekcijas situācijām, piemēram, tām, kurās ir iekaisumi, veidojoties strutai. Kā arī, lai nomierinātu tūsku un sasitumus, kas 48 stundu laikā izveidojās pēc neārstētas traumas.

Rezumējot, apkure stimulē cirkulāciju un atslābina muskuļus. Tāpēc karstā ūdens komprese iedarbojas uz ķermeni kā muskuļu relaksants. Tas ir paredzēts muguras sāpēm, tortikolliem un menstruāciju krampjiem.

Pirmām kārtām ir ārkārtīgi svarīgi norādīt, ka šo kompresi nevar izmantot pārāk ilgu laiku, lai nerastos apdegumi vai mazāk apsildāmās ķermeņa vietās, piemēram, sejā, roku aizmugurē un pēdas.

Aprūpe

Abas kompreses sniedz atvieglojumu, taču ir nepieciešama liela piesardzība, jo abi var ievainot ādu. Tomēr, ja tās lieto pareizi, šo alternatīvu priekšrocības ir daudz.

Karstā ūdens priekšrocības

1- Vannā

Tūkstošgades iepriekš, ka karstā ūdens vanna sniedz vairākas priekšrocības veselībai. Piemēram, Senajā Grieķijā karstā vanna tiek uzskatīta par terapeitisku prātam un ķermenim. Tomēr tieši romiešiem visvairāk rūpēja karsto vannu pārvērst par pasākumu, uzbūvējot sabiedriskos spa, kur jebkurš pilsonis to varēja izbaudīt.

Eiropā ir kļuvis parasts dažādu traucējumu, gripas un šķidruma aiztures ārstēšanu ar karstā ūdens vannu. Īpaši mūsdienās daudzi lieto tikai karstus banijus, jo prakse tiek uzskatīta par relaksējošu.

2 - mazina galvassāpes

Karsts ūdens palīdz paplašināt asinsvadus, tādējādi uzlabojot asins sadalījumu un atbrīvojot galvassāpes.

Ja galvassāpes ir saistītas ar, piemēram, sinusīta izraisītu spiedienu, var palīdzēt arī karsts ūdens, jo siltums un tvaiks palīdz notīrīt deguna ejas.

Tāpēc šajā gadījumā izmēģināt neko nemaksā, vienkārši nomazgājieties silti un tad atpūtieties.

3 - mazina muskuļu sāpes

Kā jau iepriekš minēts, asinsvadu paplašināšanās palielina asins plūsmu, kas arī var būt ārkārtīgi izdevīga, ja runa ir par muskuļu sāpēm. Tātad muskuļu sāpju gadījumā sāpju vietā ir jāieņem karsta vanna vai jāuzliek karsta ūdens komprese.

4- Atveriet poras

Karsts ūdens izraisa mūsu ādas poru atvēršanos, tādējādi ļaujot tai absorbēt vairāk barības vielu no mūsu izmantotajiem mitrinošajiem produktiem un veicinot infekcijas vielu un mikroorganismu izdalīšanos, kas var būt mūsu ķermenī.

5 - pīlinga ādu

Ūdens tvaiki palīdz arī dabiski izlobīt ādu, novēršot atmirušās šūnas un noņemot galvenos toksīnus, piemēram, netīrumus un produktu paliekas.

6- Atbrīvo kolikas

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem kompreses vai karstā ūdens maisiņu izmantošana vēdera lejasdaļā var samazināt menstruāciju krampjus. Tas notiek karstā ūdens vazodilatatora un muskuļu relaksācijas spējas dēļ, palīdzot samazināt muskuļu spazmas, kas palielina sāpes, un uzlabo asinsriti iegurņa zonā.

7- Palīdz jums atpūsties un labi gulēt

Noteikti nav nekā labāka par gulēšanu pēc karstas dušas. Karstums liek ķermenim nosūtīt "signālu" mūsu prātam, ka ir pienācis laiks atpūsties. Tāpēc stresa dienās vai pat bezmiega un trauksmes gadījumā izvēlieties peldēties karstā ūdenī, tiklīdz dodaties gulēt.

Vai jums patika saturs? lasīt arī: Dzeramais ūdens - kāpēc dzert, cik daudz dzert un 14 iemesli dzert

Piedāvātais attēls: Pinterest

Avoti: Drauzio Varella Fasterm

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found