Kāju kopšana - kā pīlinga, mitrināšanas un cita ikdienas kopšana

Pēdas ir ļoti svarīgas mūsu ķermeņa daļas, taču pat tad daudzi cilvēki tām nepievērš pienācīgu uzmanību. Ja jūs par to domājat, tad pēdas katru dienu pārnēsā visu mūsu svaru, nogurumu un stresu, tāpēc pēdu kopšana ir tik būtiska.

Tomēr ne tikai estētisku apsvērumu dēļ, bet arī pieķeršanās savam ķermenim.

Tāpēc, lai samazinātu traumu risku, ir svarīgi saglabāt veselīgas un koptas kājas labai dzīves kvalitātei. Šajā ziņā pēdu kopšanas rutīnas uzturēšana nav grūta. Dažas pamata attieksmes var būtiski mainīt jūsu labsajūtu.

Tāpēc šodien mēs jums sniegsim dažus būtiskus padomus, lai jūsu kājas būtu labi koptas un veselīgas. Pārbaudiet 7 pēdu kopšanas līdzekļus, lai iekļūtu savā ikdienā.

Kāju kopšana ikdienas dzīvē

Pīlings

Pīlings ir ļoti labs process ādai kopumā, ieskaitot pēdas. Tātad, nedēļā veltiet mirkli, lai veiktu maigu pīlingu.

Pīlingam izmantojiet īpašus produktus vai eļļas ar cukuru, kas arī garantē tādu pašu efektu. Tas noņems atmirušās šūnas un atjaunos kāju ādu, padarot tās gludākas un patīkamākas.

Īpaši pīlings ir paredzēts reģioniem ar biezāku ādu, piemēram, zoli un papēdi. Lai to izdarītu, dažas minūtes iemērciet kājas, pēc tam uzklājiet produktu un viegli berzējiet ar rokām. Tas izdarīts, noskalojiet kājas un izmantojiet kādu mitrinātāju.

Varat arī izmantot smilšpapīru, taču tie jālieto retāk. Ideāls ir ik pēc 15 dienām. Tas ir tāpēc, ka pārmērīga slīpēšana var sabojāt ādu, izraisot plaisas un sasitumus.

Tomēr, ja jums ir aizņemts grafiks, to varat izdarīt dušā, kas ir vēl labāk. Tā kā siltums atvieglo procesu. Tas ir, nav attaisnojuma, lai nerūpētos par kājām.

Hidratācija

Hidratācija ir arī vēl viens svarīgs pēdu kopšanas aspekts. Izkopiet šo ieradumu katru dienu, vēlams pēc peldēšanās, kad āda ir visvairāk uzņēmīga pret šāda veida ārstēšanu.

Ir arī ļoti ieteicams veikt šo pēdu mitrināšanu pirms gulētiešanas. Tas ir tāpēc, ka ir labāk izmantot mitrinošus savienojumus ar miera stāvoklī esošām kājām.

Tātad, meklējiet mitrinošus krēmus, kuru sastāvā ir glicerīns vai šī sviests, divas ļoti efektīvas mīkstinošas vielas.

Hidratācijas process ir ļoti vienkāršs. Vienkārši uzklājiet nelielu daudzumu krēma uz rokām un izklājiet to uz kājām, līdz produktu absorbē āda.

Lai iegūtu vēl labākus rezultātus, jūs varat uzvilkt zeķes tūlīt pēc mitrināšanas. Tas garantē vēl intensīvāku produktu iedarbību.

Uzmanies no varžacīm

Kalusi ir īsts traucēklis, ko izraisa pastiprināta lokalizēta keratinizācija. Parasti tās rodas mikrotraumu pastāvības dēļ noteiktās kāju vietās.

Lai to izdarītu, liekā keratīna noņemšana uz vietas, veicot pīlingu, uz brīdi var mazināt problēmu. Tomēr problēma var atgriezties, jo, noņemot lieko keratīnu, āda jūtas stimulēta radīt vairāk.

Šajā gadījumā ideāls ir uzturēt retāku pīlinga rutīnu un mitrināt ādu.

Nagu kopšana

Pat ar kāju kopšanu īpaša uzmanība jāpievērš nagiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt apkopi ik pēc divām vai trim nedēļām.

Šajā ziņā izvairieties no pārāk liela naglu griešanas un noņemiet kutikulu. Tas ir tāpēc, ka tie veido aizsargbarjeru, un to noņemšana var atvieglot sēnīšu un baktēriju vairošanos.

Tomēr, ja jums ir ieradums vienmēr krāsot nagus, jūs varat dažas dienas atstāt nagus bez nagu lakas vai tonālā krēma, lai tie varētu elpot.

Turklāt, noņemot emalju, tīra acetona vietā izvēlieties noņemšanas līdzekļus. Tas ir tāpēc, ka pirmie mazāk žāvē nagus.

Pēdu relaksācija

Pēc garas un nogurdinošas dienas viss, kas jums nepieciešams, ir pilnīga relaksācija, ieskaitot kāju atpūtu. Visizplatītākā metode ir novietot kājas uz spilvena tā, lai tās būtu augstākas par rumpi. Šis vienkāršais ieradums palīdz uzlabot asinsriti un samazina pietūkumu.

Tomēr, ja jūs meklējat kaut ko efektīvāku kāju atslābināšanai, mums ir divi padomi:

  • Applaucēt kājas: lai to izdarītu, jums būs nepieciešama bļoda, silts ūdens, rupja sāls un atsvaidzinoši garšaugi pēc jūsu izvēles. Tātad, vienkārši turiet kājas iegremdētas 15 līdz 20 minūtes un atpūtieties.
  • Pašmasāža: ar krēmu iemasējiet zoles, zoles un papēžus ar bīdāmām, apļveida un spiediena kustībām. Izbaudiet mirkli un pagariniet masāžu līdz potītei. Tādējādi jūs veicināt lielāku relaksāciju un sāpju mazināšanu.

Pareiza higiēna

Peldēšanās laikā rūpīgi nomazgājiet kājas ar ziepēm, lai notīrītu netīrumus un baktērijas. Ja vēlaties, izmantojiet lufu, lai atvieglotu atlikumu un atmirušās ādas tīrīšanu un noņemšanu.

Pēc tam labi noslaukiet, īpaši starp pirkstiem. Tas ir svarīgi, jo mitrums starp pirkstiem var atvieglot tādu slimību parādīšanos kā, piemēram, cirpējēdes. Tāpēc, papildus labi izžūstot kājas, mēģiniet valkāt slēgtus apavus ar kokvilnas zeķēm.

Visbeidzot, svarīgs padoms, lai izvairītos no pēdu smakas, ir kāju īpaša talka vai dezodorantu lietošana. Šie produkti ir lieliski piemēroti, lai jūsu kājas būtu vēsas un kontrolētu sviedru veidošanos, kas var izraisīt sliktu smaku.

Apavu stafete

Labas kurpes izvēle pārsniedz jūsu izskatu. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu apavi būtu piemēroti jūsu kājām. Tas ir tāpēc, ka papildus amortizējošiem triecieniem un lielāka komforta nodrošināšanai piemērota apava ļauj izvairīties no traumām, spuriem, kaites, muguras sāpēm un citiem diskomfortiem.

Šajā ziņā būtu jāregulē augstpapēžu kurpju izmantošana. Ortopēdiski runājot, šie apavi var pat izmainīt mugurkaula asi, turklāt tie ir ļoti neērti. Nemaz nerunājot par to, ka, atstājot visu ķermeņa svaru uz pēdu gala, bieža papēžu izmantošana var izraisīt bunjonu parādīšanos.

Vēl viens kurpju piemērs, kas kaitē pēdu veselībai, ir apavi ar smailiem pirkstiem. Šie apavi var izraisīt mikrotraumas nagu stūros, kā arī ievainot pirkstus.

Tomēr izvairieties arī no tā, ka katru dienu valkā vienu un to pašu apavu pāri, lai iegūtu pēdu smaku. Ideāls, pirmkārt, ir atstāt apavus pēc to lietošanas saulē.

Pēdu kopšana diabēta slimniekiem

Visbeidzot, tagad, kad esat iepazinies ar kāju kopšanu, ziniet, ka diabēta slimniekiem tā ir divkāršojama. Tas ir tāpēc, ka diabēta slimniekiem ir lielāka nosliece uz izmaiņu attīstību reģionā.

Un vēl vairāk - šo cilvēku asinsritē parasti ir vairāk strukturālu problēmu un komplikāciju. Tas ir, tā kā viņiem ir mazāka imunitāte nekā citiem cilvēkiem, tas var veicināt traumu parādīšanos, kas var kļūt par vēl nopietnākām problēmām.

Tāpēc padoms diabēta slimniekiem ir katru dienu pārbaudīt pēdas, meklējot krāsas vai temperatūras izmaiņas. Esiet arī piesardzīgāks, izvēloties apavus. Ideāls ir izvēlēties mīkstus, bezšuvju apavus un, ja iespējams, bez ļoti augstiem papēžiem vai smaila pirksta.

Jebkurā gadījumā, ko jūs domājāt par šiem kāju kopšanas padomiem? Izmantojiet iespēju arī pārbaudīt, kāda veida pēdas un ko viņi saka par jums.

Avoti: Doctor Shoes, So Feminine, Beauty on the Web

Piedāvātais attēlu avots: CMP klīnika

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found