Dažām sievietēm ir liels dzīves mērķis kļūt par mātēm! Daudziem tas tiešām ir sapnis. Problēma ir tā, ka tas ne vienmēr notiek, kā plānots, dažreiz daži pāri saskaras ar grūtībām, un tāpēc mēs jums sniegsim dažus padomus, kā ātri iestāties grūtniecības stāvoklī.
Jūs visā tekstā sapratīsit, ka kopumā ir nepieciešama veselīga dzīve. Tik daudz, cik tas prasa zināmus upurus, domājiet, ka tas ir pamatota iemesla dēļ.
Jums ir labi jāzina savs ķermenis un jo īpaši tā cikls, daļai informācijas par to var būt izšķiroša nozīme ātrā grūtniecības stāvoklī.
Kā ātri palikt stāvoklī
1 - attiecības auglīgā periodā
Menstruālais cikls katrai sievietei ir ļoti raksturīgs. Daži ilgst 24 dienas, citi 28 un tā tālāk.
Bet cikli ir ne tikai par jūsu periodu, bet arī par hormoniem un līdz ar to arī auglīgo periodu.
Cikla laikā ir periods, kad apaugļošanās var notikt vieglāk, tas ir auglīgais periods. Tātad, ja vēlaties ātri iestāties grūtniecības laikā, vislabāk ir nodarboties ar seksu galvenokārt šajā periodā, kas ilgst apmēram 7 dienas.
2 - sabalansēts ēdiens
Tas var izklausīties traki, bet ēdiens var daudz palīdzēt grūtniecības iestāšanās procesā. Patīk? Izrādās, ka pārtika traucē arī mūsu hormonus.
Šī iemesla dēļ pārtikas patēriņa stiprināšana ar cinku, B un E vitamīnu var palīdzēt ieņemt bērnu, jo tie darbojas tieši uz mūsu hormonālo sistēmu.
3 - palieciet guļus pēc dzimumakta
Mēs visi esam iemācījušies, ka, lai iestātos grūtniecība, spermai ir nepieciešams apaugļot olšūnu. Tāpēc viņam tur jātiek, un jums jāzina, ka tas ir tāls ceļš.
Tāpēc daudzi saka, ka gulēšana uz muguras pēc dzimumakta var palīdzēt ātrāk palikt stāvoklī. Par šo tēmu nav zinātnisku pierādījumu, taču tas ir viens no tiem padomiem, ko sniedz daudzas mātes un vecmāmiņas.
4 - Nav ogļhidrātu auglīgā periodā
Kā mēs teicām iepriekš, jūsu diēta traucē visu, pat hormonus un šajā gadījumā maksts ph. Ogļhidrāti, piemēram, makaroni, maize un pat rīsi, traucē maksts pH līmeni.
Tāpēc auglīgā periodā mēģiniet maksimāli samazināt šāda veida pārtiku. Mēģiniet tos aizstāt ar pārtiku pilnā versijā.
5 - vingriniet fiziskos vingrinājumus
Šis padoms ir paredzēts ne tikai tiem, kas sapņo par māti, bet arī tiem, kas sapņo par tētiem. Veicot fiziskas aktivitātes 2 līdz 3 reizes nedēļā, jūs varat ātrāk palikt stāvoklī.
Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi veicina spermas ražošanas palielināšanos un arī traucē tās kvalitāti. Sievietēm tas uzlabo asinsriti un arī hormonālo kontroli.
6 - Pieteikumi
Lai atvieglotu šo grūtniecības procesu, tiek izstrādātas vairākas lietojumprogrammas. Vai atceraties, piemēram, menstruālo ciklu, par kuru mēs tik daudz runājām?
Šīs lietotnes, starp citu, palīdz saprast jūsu ciklu un to, kurā posmā atrodaties, kāds ir jūsu visauglīgākais brīdis. Dažiem no viņiem ir pat bazālais termometrs, kas palīdz noteikt, kurās dienās tieši ir vislielākā iespēja iestāties grūtniecībai. Natural Cycles, Eve un Clue ir dažas no lietotnēm, kas var jums palīdzēt!
Vai jums patika padomi? Un, ja jums ir vairāk šaubu par mātes pasauli, arī šis cits ziņojums var būt interesants: vai ir iespējams grūtniecību pēc olvadu saites?
Avots: Tua Saúde, Sievas tiešsaistē.
Attēli: Aktīvā dzīve, Pasaules fiziskā sagatavotība, Labāka veselība, BBC, High Street Hospitality, Enfa.
