Viena no labākajām darbībām ziemā ir gulēt zem segām, ieslēgt Netflix un ēst kaut ko ļoti kaloriju. Šī dedzīgā vēlme ēst ir saistīta ar palielinātajiem enerģijas patēriņiem šajā periodā.
Tas ir tāpēc, ka aukstā laikā ķermenis cenšas vairāk uzturēt normālu ķermeņa temperatūru.
Un visbeidzot, ķermenis joprojām cieš no serotonīna - neirotransmitera, kas dod labsajūtu, ražošanas samazināšanās, tāpēc vēlme dienu pavadīt ēdot un guļot.
Gulēšana aukstumā sadedzina kalorijas
Ņemot to vērā, vislabākās ziņas, kas jums šodien varētu būt, ir: gulēšana aukstumā var palīdzēt nomest dažas mārciņas. Tā apgalvo ASV Nacionālā veselības institūta pētnieki.
Izrādās, lai miega laikā ķermenis būtu silts aukstumā, ķermenis paātrina vielmaiņu, līdz ar to sadedzina vairāk kaloriju.
Eksperiments
Pētījumam dalībnieki gulēja kontrolējamās temperatūras telpās un četrus mēnešus ēda vienas un tās pašas maltītes, tāpēc viņi ēda tikpat daudz kaloriju. Viņi arī saņēma tāda paša veida gultas piederumus un pidžamas.
Pārbaude tika veikta trīs mēnešos, pirmajā mēnesī dalībnieki gulēja 18 °, otrajā mēnesī 23 ° un visbeidzot 27 °. Tāpēc viņi novēroja, ka aukstākajās dienās ķermenim bija jāpielāgojas, un ķermenis zaudēja vairāk kaloriju, lai sasildītos.
Guļ kails
Pētījumi arī parādīja, ka cilvēki, kuri gulēja kaili (vairāk vai mazāk, kā parādījām šajā otrajā rakstā), tikai ar plānu mierinātāju, zaudēja vairāk svara. Tauku sadedzināšana siltuma ražošanai ir divas reizes lielāka. Tomēr, kad šie cilvēki gulēja augstākā temperatūrā, tika novērots pretējs rezultāts.
Ķermenis ir dzimis ar brūniem taukiem, kas spēj radīt vairāk siltuma nekā jebkurš orgāns, zīdaiņiem to ir daudz, bet pieaugušajiem gandrīz nav.
Interesanti, vai ne? Tā kā jūs zināt, ka jūs varat gulēt aukstumā, tas ir labs piedāvājums, jums arī jāizlasa šis cits raksts, ja esat māte: kā padarīt savu bērnu gulēt mazāk nekā 1 minūtē.
Avots: Mana dzīve
