Visi, kas uzturas diētā, vienā vai otrā brīdī zaudē kontroli, vai ne? Ja tas ir svētku laiks, tad, tāpat kā Ziemassvētkus un Jauno gadu, starp pusēm ir ļoti grūti panākt sabalansētu uzturu. Bet jautājums, kas neapstājas, ir šāds: vai tiešām ir iespējams notievēt tikai vienas nedēļas laikā?
Skeptiskākajiem cilvēkiem un tiem, kuri mīl kļūdīties ar slaveno “Es ēdīšu tikai mazu gabaliņu”, šīs ziņas nav iepriecinošas. Saskaņā ar Science teikto, ja jūs ieslīgstat uzturā un uzpūšat savu ideālo dienas kaloriju kvotu 7 dienas, tad nedēļas laikā jūs varat uzņemt svaru.
Saskaņā ar pētījumiem, lai arī šķiet, ka laiks, lai ķermenis uzkrātu taukus, var uzņemt kilogramu vai vairāk, atkarībā no vielmaiņas šajā "stresa" saspringtajā periodā, nē? Tagad, starp mums, iedomājieties, cik daudz jūs nevarat aptaukoties atvaļinājumā!
Kā izvairīties no problēmas?
Bet, tā kā neviens nav izgatavots no dzelzs un galu galā pāris reizes dzīvē nododas “maisa nedēļai”, ieteicams mēģināt kontrolēt ēdienreizes un līdzsvarot ikdienas kaloriju kvotu. Piemēram, ja jums ir treknas, kaloriju pilnas pusdienas, vakariņās varat mierīgi ēst, apēdot salātus. Saprati?
Zemāk, kā jūs redzēsiet, mēs parādīsim dažus garšīgus ēdienus, bet ļoti kaloriskus (kopā 7713 papildu kalorijas), kas var likt jums svarā tikai vienas nedēļas laikā, ja jūs ēdat vairāk nekā 7 dienas. Izmantojot papildu kalorijas, kuras gatavojaties pārbaudīt, ir iespējams palielināt svaru par 1 kg vai vairāk, kā mēs šeit minējām.
Pārbaudiet, vai ir iespējams uzņemt svaru tikai vienā nedēļā:
1. Apelsīnu sula (115 cal) + 1 paciņa ar pildītiem cepumiem (757 cal) = 872 extra cal
2. Trīs picas gabali (900 cal) + 1 bundžiņa soda (150 cal) = papildus 1050 cal
3. Čipsu paciņa (415 cal) + 1/2 šokolādes tāfelītes (500 cal) = papildu 915 cal
4. Puse porcijas kartupeļu čipsu (500 cal) + 3 glāzes izlejamā alus (540 cal) = papildus 1040 cal
5. Pilnīgs hotdogs (740 cal) + 4 alus kārbas (600 cal) = papildu 1340 cal
6. Hamburgers un kartupeļi (916 cal) + 1 liela soda (200 cal) = 1116 extra cal
7. Sešas viesību uzkodas (1080 cal) + 6 brigadeiros (300 cal) = papildu 1380 cal
Un, runājot par svara pieaugumu, jums vajadzētu arī pārbaudīt: Kaloritārāko alkoholisko dzērienu rangs.
Avots: Superinteressante
