Diētas ievērotāji zina, ka ir reizes, kad ir grūti pilnībā pretoties saldumiem, īpaši sieviešu gadījumā (PMS dēļ). Labā ziņa tomēr ir tā, ka ar šo ātro diētiskās maizes pudiņa recepti tas iznīcinās alkas pēc cukura, nesabojājot diētas progresu.
Kā jūs redzēsiet, šis diētiskais maizes pudiņš tiek pagatavots blenderī un ir gatavs ar vienu mirkli. Pats labākais, neskatoties uz to, ka mīklā ir maize, pudiņa daļa ir tikai 40 kcal! Vai tas nav fantastiski?
Zemāk, kā redzēsit, mēs sniedzam sastāvdaļu sarakstu receptes pagatavošanai un detalizēti aprakstām pudiņa “vapt-vupt” soli pa solim.
Uzziniet, kā pagatavot diētisko maizes pudiņu:
Kas notiek?
. 1 paciņa Diētiskās maizes
. 1 ola
. 6 vienības sasmalcinātas melnās plūmes
. 1/2 litru vājpiena
. 1/2 litru ūdens
. Kanēlis pēc garšas
. Kulinārijas saldinātājs, brūnais cukurs, stēvija vai ksilīts pēc garšas
. 3 vienības rīvētu vidēju ābolu bez mizas
Kā pagatavot?
Sāciet ar maizes samitrināšanu ūdenī un atstājiet to malā. Tad blenderī vienkārši sakuļ pienu, kanēli un cukuru un arī rezervē.
Tad vienkārši pievienojiet mīklu ar mitru maizi un pievienojiet augļus. Lai pabeigtu, vienkārši mīciet visu un cepiet ar vieglu margarīnu ieziestā pannā maigā krāsnī.
Diētiskās maizes pudiņa recepte dod lielu daļu vai 20 porcijas pa 50 gramiem. Katrā porcijā ir vidēji 40 kcal, kas ļauj pudiņam laiku pa laikam iekļauties tieši jūsu uzturā.
Ja vēlaties, maizes pudiņu varat pabeigt ar ātru buljonu, kas pagatavots, piemēram, ar piena pulveri un sūkalu olbaltumvielām.
Tātad, ko jūs domājāt par recepti? Vai jūs gatavojaties pārbaudīt mājās? Noteikti pastāstiet mums, kā tas garšoja!
Tagad, runājot par garšīgām receptēm, kas atbilst diētai, noteikti pārbaudiet to: Uzziniet, kā padarīt brigādi no biomasas tikai ar 35 kcal.
Avots: Mana dzīve
