Viņi saka, ka greizsirdības sajūta ir pat veselīga attiecībām. Tomēr, atkarībā no līmeņa, šī sajūta var sabojāt jebkuras attiecības.
Bet, protams, tas nav viss, ko greizsirdība apdraud. Krīzes laikā tiek pārbaudīta greizsirdīgā cilvēka veselība un acīmredzami viņa emocionālā kontrole.
Pēc ekspertu domām, kad greizsirdība kļūst neveselīga, attiecības pārstāj būt kaut kas pozitīvs un patīkams. Kad tas notiek, tas kļūst smags, pilns ar jautājumiem un izmeklēšanu. Un tad tas ir solis tālāk, lai simpātijas, kuras jūs izjūtat pret otru, tiktu pārveidotas par valdīšanas sajūtu.
Greizsirdība dažādās aprindās
Un paskatieties, ka slimīgā greizsirdība parasti neaprobežojas tikai ar mīlošām attiecībām. Bieži vien šī sajūta iefiltrējas attiecībās starp draugiem, starp radiniekiem un pat darba attiecībām.
Tas ir tāpēc, ka greizsirdīgais cilvēks parasti jūtas neaizsargāts, devalvēts un nepilnvērtīgs, pat ja tam nav konsekventu iemeslu.
Labā ziņa tomēr ir tā, ka greizsirdība tiek ārstēta. Vai vairāk vai mazāk.
Kā jūs uzzināsiet, pašizziņa un pašpārliecinātība ir lielākie ieroči greizsirdības pārvaldīšanai. Arī ar sevis apziņu, ka cilvēkam sāk veidoties veselīgākas attiecības.
Šeit ir 10 soļi, lai apturētu greizsirdību:
1. Pieņem, ka esi greizsirdīgs
Sajūtas noliegšana nemaz nepalīdz. Daudz labāk ir atzīt, ka jūtaties greizsirdīgs, un tādējādi veikt pareizos pasākumus, lai atrisinātu šo strupceļu, nevis melot un turpināt koroziju iekšpusē. Šis pirmais solis ir ļoti svarīgs, lai uzlabotu.
2. Pārdomājiet savus motīvus
Vai jums tiešām ir jābūt greizsirdīgam? Vai tas varētu būt tāds, ka, ja otra persona iziet ar draugiem vai apmainās ar ziņu, izmantojot mobilo tālruni, jūs vai jūsu attiecības tiešām apdraudat?
Jums jāpārtrauc un jāpārdomā tas, kas padara jūs nedrošu: būtisks motīvs, ķircināšana, piederība, traumas no iepriekšējām attiecībām un tā tālāk.
Lai palīdzētu, mēģiniet novērot, kādos brīžos jūs visbiežāk pārdzīvojat krīzes, un novērtējiet otra cilvēka attieksmi, kas visvairāk izraisa šo negatīvo sajūtu.
3. Runājiet par to
Saruna ar otru cilvēku ir svarīgs solis, lai kontrolētu greizsirdību savā dzīvē.
Jums jārunā atklāti, lai attīstītu pārliecību, kas jums jājūt attiecībās, kā arī jānosaka robežas tam, kas katram ir vai nav izturams.
4. Analizējiet savas vecās attiecības
Vai jūsu iepriekšējās attiecības bija nemierīgas? Psihologi paskaidro, ka daži cilvēki nonāk veco attiecību problēmas pašreizējās attiecībās.
Greizsirdība ir labs piemērs tam, it īpaši, ja runa ir par neveselīgu līmeni. Lai sāktu sevi kontrolēt, ir vissvarīgāk atzīt, ka otra attiecībās esošā persona nav jūsu vecās romantikas reprodukcija.
5. Novērtē sevi
Labs veids, kā pārtraukt greizsirdību par nejēdzībām, ir palielināt pašapziņu un mīlestību pret sevi.
Lai to izdarītu, jums ir jādara darbības, kas jums patīk, jums jāizpēta savas īpašības un prasmes, lai justos kā noderīgs, labi atrisināts un interesants cilvēks.
6. Dariet lietas atsevišķi vai kopā ar draugiem
Vēl viens svarīgs solis, lai pārtrauktu būt atkarīgs no jūsu attiecībām un sāk justies mazāk greizsirdīgs, ir jūsu individualitātes novērtēšana.
Šad un tad patstāvīga iziešana vai tikšanās ar draugiem par aktivitāti, kas neietver jūsu romantisko partnerību, ir būtiski soļi, lai kļūtu par mazāk greizsirdīgu cilvēku. Nelieciet attiecībās visu savu laimi un vienmēr izmantojiet pāra brīvību.
7. Nesalīdzini sevi ar bijušo
Salīdzinot sevi ar cilvēkiem, kuri ir satikušies ar savu partneri, tas ir inde attiecībām.
Katram no tiem ir savas vērtības, īpašības un trūkumi, un tas visas attiecības padara atšķirīgas. Šī attieksme tikai iznīcina pašcieņu.
8. Neliecieties, runājiet!
Sejas aizvēršana, kad jūtaties greizsirdīgs, nemaz nepalīdz un attiecības tikai padara smagākas. Ir grūti rīkoties racionāli un nobrieduši, taču runāt par to vienmēr ir labākais variants tieši tajā brīdī, kad jūtaties greizsirdīgs.
Atstājot lietu atrisināt vēlāk, tas tikai palielina aizvainojumu, greizsirdīgo atstāj mokās un grauj attiecības.
9. Centieties būt mazāk kontrolējošs
Viens no visbīstamākajiem attiecību faktoriem kopumā ir trauksme.
Papildus tam, ka tas nedara labu veselībai, tas rada negatīvas domas, rada ilūzijas un neuzticību. Tāpēc, meklējot paņēmienus, kas palīdz kontrolēt trauksmi, ir tik svarīgi, lai jūs justos mazāk greizsirdīgs.
Šajā jautājumā nonāk arī kontrolējošā impulsa apturēšana. Ne viss izdodas tā, kā jūs plānojat, un cilvēkiem arī nav pienākuma darīt to, ko vēlaties jūs, kā jūs vēlaties.
Tāpēc elpojiet dziļi un paturiet prātā, ka jums jāpieņem, ka vienmēr var būt kaut kas tāds, kas izvairās no jūsu pavēles.
10. Meklējiet profesionālu palīdzību
Ja visi līdz šim sniegtie padomi jums nav palīdzējuši kļūt par mazāk greizsirdīgu cilvēku, var būt interesanti lūgt speciālistu profesionālu padomu.
Svarīgi ir saskarties ar problēmu, kā arī veicināt pašizziņu un pašcieņu. Turklāt, ja problēma ir jūsu mīlestības pagātnē, labs psihologs to arī spēs atrisināt.
Interesanti, vai ne? Vai jūs zināt kādu ārkārtīgi greizsirdīgu personu, kurai vajadzētu izlasīt šo rakstu? Ja tā, noteikti padalieties ar to!
Tagad, ja jūsu greizsirdība vai greizsirdība pret personu, ar kuru esat saistīts, pārkāpj robežu, labāk izlasiet šo citu rakstu un iemācieties identificēt pazīmes: 14 brīdinājumi, lai identificētu ļaunprātīgas attiecības.
Avots: Vix
