Limfodrenāžu ir iespējams veikt mājās, neko neiztērējot. Modelējošās masāžas efektivitāte ir atkarīga tikai no pirkstu spiediena pareizajā veidā.
Ikviens, kuram ir ieradums sekot fitnesa mūzām sociālajos tīklos, ļoti labi zina, ka viņi ne tikai uzturas un vingro. Uzturēt ķermeni ir daudz vieglāk, ja jums ir nauda.
Ja naudas ir maz, bet jūs neatmetat rūpes par sevi, šis amats ir zelta vērts. Ar dažām minūtēm veltījuma divas līdz trīs reizes nedēļā ir iespējams iztukšot taukus kā slavenos.
Limfodrenāžas priekšrocības
Drenāža ir veidojoša masāža, kas novērš ķermeņa pietūkumu, apkaro celulītu un lokalizētos taukus, detoksicē ķermeni un pat aktivizē limfātisko sistēmu, lai tā darbotos ātrāk.
Tiem, kas nezina limfātisko sistēmu, ir kā trauku tīkls, kas pārvieto ķermeņa šķidrumus, it kā tur ietu viss, kas ķermenim vairs nav vajadzīgs. Kad masāža ir pabeigta, šīs zirnekļa vēnas neuzkrāj šķidrumu, veicot sava veida tīrīšanu organismā, izvadot šķidrumus un toksīnus.
Limfodrenāža mājās
Drenāžas prasa uzticību un ķermeņa zināšanas. Rezultāti neparādījās pirmajās pāris reizēs, bet pēc dažām nedēļām.
Uzziniet soli pa solim ar drenāžas ekspertiem un atkārtojiet to mājās.
Sagatavojiet ādu
- Veiciet ķermeņa skrubi reizi nedēļā.
- Sākumā veiciet masāžu apļveida veidā, lai aktivizētu vietējo cirkulāciju.
- Apgulieties un novietojiet kāju atbalstu ar spilvenu pie potītēm.
- Pirms masāžu uzsākšanas palieciet gulēt 15 minūtes.
Ieiet vannā
- Vislabāk ir iet dušā, pirms sākat aktivizēt cirkulāciju un atslābināt ķermeni.
- Siltais ūdens atvieglo arī krēma iekļūšanu.
Objekti
- Rokas padara klasiku, tomēr ir nepieciešami citi priekšmeti, piemēram, bambuss, birste, birste, sūklis.
- Pārejai nevajadzētu būt enerģiskai, bet tai vajadzētu būt ar nelielu spiedienu.
Krēmi
- Masāžas eļļas un krēmi palīdz slīdēt caur ķermeni.
- Palīdz samazināt berzi ar matiem.
- Izmantojiet krēmus, kas palīdz cirkulācijai, piemēram, kofeīnu, guarānu, ginko biloba, skumbriju un Āzijas dzirksti.
Ķermeņa reģioni
- Masējiet apakšējās ekstremitātes, virzot no apakšas uz cirkšņiem, it kā jūs virzītu taukus uz šo vietu.
- Augšējās ekstremitātēs veic to pašu kustību, tikai aizvedot to līdz padusēm.
- Dariet to bagāžnieka rajonā, virzoties uz urīnpūsli.
Kustības
- Kustībai nevajadzētu būt pietiekami spēcīgai, lai sāpinātu, bet tai jābūt stingrai.
- Veiciet apļveida kustības ar īkšķi pret limfvadiem, vienmēr ar kustībām uz augšu.
- Ar conchinha rokām veiciet lēnas kustības, ar vieglu spiedienu "sūknējot" ādu.
- Atkārtojiet kustības no piecām līdz desmit reizēm.
Izveidojiet nakti
- Drenāža, kas veikta pēcpusdienā vai naktī, ir piemērotāka, jo tā novērš dienas laikā organismā uzkrātos toksīnus.
- Uzlabo miega kvalitāti.
Atkārtojiet vairāk nekā reizi nedēļā
- Ieteicams to darīt divas līdz trīs reizes nedēļā.
Skatīt arī spa zīdaiņiem kļūst par sensāciju internetā. skatīt attēlus
Avots: Mana dzīve
