Zaļā sula - kā tā var palīdzēt zaudēt svaru?

Varbūt esat dzirdējuši par zaļo sulu, vai ne? Bet kas tas vispār ir?

Pirmkārt, zaļā sula, protams, ir sula. Kas tajā ir tik īpašs? Un kā šis dzēriens var kļūt par spēcīgu sabiedroto cīņā pret liekajiem kilogramiem?

Zaļo sulu plaši izmanto netoksiskās diētās. Šīs diētas ir balstītas uz pārtikas produktiem, kuros ir augsts vitamīnu un minerālvielu saturs. Papildus antioksidanta iedarbībai un palīdzam stiprināt imunitāti, paātrināt vielmaiņu un sāta spēku, pateicoties tā lielajam šķiedrvielu saturam.

Viens no galvenajiem zaļās sulas ieguvumiem ir šķidruma aiztures samazināšanās. Kā arī palīdz svara zaudēšanai, enerģijas ieguvei un detoksikācijas īpašībām.

Zaļās sulas priekšrocības

Zaļā sula darbojas kā detoksikācijas līdzeklis, tāpēc tā palīdz attīrīt ķermeni. Tādējādi, ja to apvieno ar sabalansētu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem, tas būs lielisks sabiedrotais pret mērogu.

Bet tas ir tāpēc, ka zaļā sula darbojas, lai sadedzinātu taukus un saglabātu šķidrumu. Tā kā to parasti veido tumši lapu dārzeņi, augļi, dārzeņi un graudi, tas vienlaikus nodrošina vairākas barības vielas.

Starp šīm uzturvielām mēs varam pieminēt: dzelzi, C vitamīnu, folijskābi, magniju, šķiedrvielas, antioksidantus un daudzas citas.

Zaļās sulas receptes svara zaudēšanai

1 - kāposti, burkāni un apelsīni

Kāposti ir viena no visbiežāk izmantotajām lapām zaļo sulu receptēs. Tā kā tas ir dabisks caurejas līdzeklis, tas uzlabo zarnu darbību. Būt izcilam Pašmāju zāles zaudēt svaru.

Burkāns ir lieliska iespēja kāpostu papildināšanai, jo tam ir tonizējoša un attīroša iedarbība uz aknām. Tādā veidā tas palīdz novērst lieko žulti un taukus. Turklāt, pievienojot apelsīnam, tas palīdz samazināt ogļhidrātu un tauku uzsūkšanos.

Lai pagatavotu šo sulu, jums vajadzēs 1 kāpostu lapu + 1 mazu burkānu + sulu no 1 vai 2 apelsīniem. Sakuliet visu blenderī un dzeriet uzreiz, nesaldinot.

2 - kāposti ar ābolu un citronu

Kad ābolu pievieno zaļajai sulai, sulu bagātina ar pektīnu. Tas ir, viela, kas uzlabo zarnu darbību un palielina sāta sajūtu. Citrons palīdz uzlabot kāpostu garšu, un tam ir detoksikācijas darbība, novēršot taukus.

Par šo sulu jūs sakulsiet 1 lapu kāpostu + 1 zaļo ābolu + tīru sulu no pus citrona. Tad dzer bez sasprindzinājuma un nesaldināšanas.

3 - Kale, apelsīns un ingvers

Apelsīnu sula palīdzēs mazināt kāpostu rūgtumu. Papildus tam, ka tas ir lielisks veids, kā paātrināt svara zudumu, jo tas veicina sāta sajūtu un kavē ogļhidrātu un holesterīna uzsūkšanos.

Ingvers ir ļoti labs, lai uzlabotu zarnu darbību un palīdzētu paātrināt vielmaiņu, palīdz sadedzināt taukus, izslēdzot kalorijas.

Izmantojiet 1 kāpostu lapu + sulu no 3 apelsīniem + 2 cm ingvera.

4 - kāposti ar citronu

Vienkārši, vienkārši un ātri. Citronu ir lieliska iespēja pievienot zaļajai sulai. Tas ir tāpēc, ka tas uzlabo tā svara zaudēšanas darbību. Citronam ir detoksikācijas darbība, palīdzot izvadīt taukus. Papildus tam, lai palīdzētu sātam.

Recepte ir ļoti vienkārša, sakuļ 1 lapu kāpostu + tīru 2 citronu sulu. Tādā veidā jums būs vairāk diurētisku sulu, kas palīdzēs sārmot asinis.

5 - kāposti ar zemenēm un ananāsiem

Augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, pievienoti kāpostiem, palīdz samazināt apetīti, palīdzot zaudēt svaru. Tā kā tā ir zaļa diurētiska sula, tā palīdz novērst lieko šķidrumu daudzumu.

Šai sulai ir nepieciešama 1 kāpostu lapa + 2 zemenes + 1 ananāsu šķēle + piparmētru lapas.

Kad nelietot zaļo sulu?

Neskatoties uz to, ka tas ir ārkārtīgi veselīgs un labvēlīgs veselībai, ir jāievēro daži ieteikumi. Piemēram, gadījums ar tiem, kuri cieš no gastrīta un / vai citiem kuņģa darbības traucējumiem. Tā kā sastāvdaļas var kairināt kuņģa gļotādu.

Tāpat kā sula nekad nedrīkst aizstāt maltīti (pusdienas vai vakariņas), it īpaši tāpēc, ka tajās ir maz kaloriju. Tas var izraisīt reiboni un sliktu pašsajūtu. Atceroties, ka sula labi darbojas tikai tad, ja to apvieno ar sabalansētu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem.

Vai jums patika? Tad jums vajadzētu apskatīt arī šo citu ziņu: safrāns (no zemes) - kas tas ir, kam tas paredzēts un 9 reāli ieguvumi

Avots: Sportlife, Tua Saúde

Piedāvātais attēls: Pikdo

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found