Kā ātri palikt stāvoklī? Ko darīt un padomi, kas palīdz grūtniecībai

Vai jūs sapņojat kļūt par māti? Lai gan daudzām sievietēm izdodas grūtniecību ātri un dabiski, citām tas nav tik vienkārši. Ikviens, kuram ir auglības problēmas, var saskarties ar vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem un lielu satraukumu.

Tas notiek vairāku iemeslu dēļ. Piemēram, iespējams, ka pāris neizbauda ideālo seksu.

Iespējams arī, ka sievietes ķermenis netiek pienācīgi barots, tāpēc viņa nevar ātri iestāties grūtniecības stāvoklī. Un, protams, pastāv arī iespēja, ka vienam no diviem ir problēmas utt.

Bet, lai uzzinātu, vai kaut kas patiešām nav kārtībā, labākais veids ir konsultēties ar speciālistu. Tomēr, ja jūs un jūsu partneris esat veselīgi un gatavojaties izmēģināt parasto grūtniecības iestāšanās metodi, tālāk sniegtie padomi var daudz palīdzēt.

Dažas vienkāršas attieksmes un nelielas paradumu izmaiņas var palīdzēt grūtniecību ātri un bez satraukuma. Gribu redzēt?

Kā ātri palikt stāvoklī?

1. Konsultējieties ar ārstu

Pirmkārt, ja jums ir grūtības palikt stāvoklī, jums jāapmeklē ārsts. Speciālists varēs pateikt, kā notiek jūsu veselība. Viņš arī instruēs mammu kandidātu par vakcināciju un tā tālāk.

Turklāt, ja rodas problēmas ar auglību, profesionālis zinās, kā rīkoties. Ir iespējams norādīt, piemēram, vispiemērotākās medicīniskās procedūras, lai piepildītu sapni kļūt par māti.

2. Uzziniet, vai esat auglīgā periodā

Zinot, kā darbojas jūsu ķermenis, grūtniecība ir daudz vieglāka. Lai to izdarītu, jums jāizlasa pazīmes, ka ovulējat vai nē.

Vairākas metodes var palīdzēt jums uzzināt, vai esat īstajā laikā, lai mēģinātu padarīt bērnu, kā redzat šajā citā rakstā (noklikšķiniet šeit).

3. Esi īstajā vietā un laikā

Kad esat atradis visauglīgāko datumu, sagatavojieties visjautrākajai procesa daļai. Pāris, starp citu, var sākt dzimumattiecības trīs dienas pirms D dienas un turpināt pēc paredzētā ovulācijas datuma, lai nodrošinātu, ka tas darbosies.

Tā kā sperma sievietes ķermenī izdzīvo dažas dienas, šis darbības laika intervāls palielina iespēju palikt stāvoklī.

4. Pēc dzimumakta palieciet guļus stāvoklī

Tas var šķist maz runājošs, taču holandiešu zinātnieki 2009. gadā pierādīja, ka sievietes, kuras apaugļošanas klīnikās vismaz 15 minūtes palika gulējušas uz muguras, pēc mākslīgās apaugļošanas ir grūtnieces līdz 50%.

Kaut arī ar dabisku grūtniecības iestāšanās metodi nav iespējams pierādīt tādu pašu efektivitāti, kādu laiku pagulēt nemaksā, vai ne? Katrā ziņā kaitējums nedarīs.

5. Ēdiet vairāk vitamīnu un minerālvielu

Pareizi barots ķermenis darbojas labāk un, protams, piedāvā labākus apstākļus sieviešu ieņemšanai. Tāpēc, ja vēlaties ātri sagatavot bērnu, padariet savu ķermeni veselīgāku.

Izvēlieties pārtikas produktus, kas bagātināti ar folskābi, piemēram, ļoti tumši zaļus dārzeņus un lapas. Tie palīdz mazuļa veidošanā un novērš tādas problēmas kā slikta neitrālās caurules aizvēršana.

Turklāt kviešu dīgļos, olās, olīveļļā, saulespuķu eļļā un aunazirņos ir daudz E vitamīna, cinka un B vitamīnu, kas iedarbojas uz hormonālo sistēmu un palīdz tiem, kas vēlas grūtniecību ātrāk. Šajā uzdevumā palīdz arī citi pārtikas produkti, piemēram, tie, kurus esat redzējis šajā citā rakstā.

6. Ēd mazāk ogļhidrātu

Grūtniecēm un sievietēm, kuras vēlas grūtniecību, nevajadzētu lietot radikālas diētas, taču ogļhidrātu, īpaši balto miltu, patēriņa samazināšana auglīgajā periodā ir ļoti noderīga. Tas ļauj izvairīties no maksts pH maiņas, kas veicina koncepciju.

Ēšanas laikā priekšroku dodiet balto rīsu, kartupeļu, maizes un makaronu vietā patiešām pilngraudu maizēm, īpaši mājās gatavotām; saldie kartupeļi, maniokas un citi barojošāki ogļhidrāti.

7. Regulāri vingrojiet fiziskos vingrinājumus

Jā, pat tad, ja runa ir par grūtniecību, fiziskie vingrinājumi ir izdevīgi, uzlabojot asinsrites sistēmu, hormonālo ražošanu, pazeminot stresa līmeni un, vīriešu gadījumā, spermas kvalitāti.

Labākais no visiem, lai gūtu labumu no fiziskiem vingrinājumiem, jums nav jāuzņemas sportista slodze. Pēc ekspertu domām, ikdienas prakse no 30 minūtēm līdz 1 stundai ar kādu darbību, kas paātrina sirdsdarbību, jau spēj uzlabot organisma darbību.

8. Esi mierīgs

Lai arī kā jūs sapņojat par māti, ir bezjēdzīgi uztraukties, saspringt un vienkārši pievērst uzmanību šai tēmai. Lai gan nervozēt, lai uzzinātu rezultātu, ir normāli, ir svarīgi saglabāt mieru, jo stresa gadījumā hipotalāms, smadzeņu dziedzeris, kas regulē ovulācijas hormonus, nedarbojas labi.

Lai mazinātu trauksmi, ieteicams meklēt hobiju un maksimāli izmantot intīmās attiecības, lai stiprinātu tuvību ar partneri un samazinātu perioda spiedienu.

Un, runājot par grūtniecību, jums joprojām ir jāpārbauda: grūtnieču pēdas var palielināties uz visiem laikiem.

Avoti: BabyCenter, Tua Saúde

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found