Kam patīk rūpēties par ādu un baidās no priekšlaicīgas novecošanās, tas zina, ka kolagēns ir lielisks noslēpums, lai saglabātu ādu veselīgu, skaistu un rūdītu. Tomēr maz cilvēku zina, ka kolagēns nav tikai kosmētikā vai kapsulās, kuras mēs atrodam aptiekā.
Pārtika, kas ir mūsu ikdienas sastāvdaļa, ir bagāta ar kolagēnu vai barības vielām, kas stimulē organisma dabisko kolagēna ražošanu. Vai jūs zinājāt, ka?
Olas, gaļa un daudzi citi ēdieni, kurus katru dienu liekat uz šķīvja (vai kas jums jāievieto), ļoti palīdz iegūt tā ilgi izsapņotā bērna dibena ādu. Un tas vēl nav viss: kolagēns ir atslēga pret sagging, tas palīdz arī ar muskuļu stīvumu, nagiem, matu veselību utt.
Daudz labu lietu vienā barības vielā, vai ne? Un, ja jums tuvojas 30 gadu vecums (vai jau esat tos nokārtojis), izmantojiet šodienas raksta priekšrocības, lai uzzinātu, kur atrast kolagēnu un padarīt to par savu labāko draugu, jo no šī vecuma šī produkta ražošanā ir dabisks kritums “ mīlīgs puisis ””.
Pārbaudiet 5 pārtikas produktus, kas ir kolagēna avoti, un padarīs jūsu ādu perfektu:
1. Želatīns
Papildus tam, ka želatīns ir ideāls deserts tiem, kas lieto diētu, tajā ir arī daudz kolagēna. Tas ir arī vitamīnu un olbaltumvielu avots, kas padara to par vienu no visizdevīgākajiem pārtikas produktiem ādai.
2. Olu
Diētu mīlulis nav nekas "mīļā". Tā kā olās ir daudz olbaltumvielu, kā arī citu dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktu, olšūnas stimulē kolagēna ražošanu. Tas darbojas tieši pret sagging ādu un palīdz muskuļu stīvumam.
3. Pākšaugi un tumšas lapas
Tumši zaļi dārzeņi, piemēram, spināti, brokoļi, kāposti, rukola un ūdenskreses; papildus pākšaugiem, piemēram, pupiņām un lēcām; tie ir arī lieliski folijskābes avoti. Šī uzturviela, pēc ekspertu domām, ir atbildīga par olbaltumvielu veidošanos organismā un, protams, par kolagēnu. Tātad, salāti JĀ ir noderīgi ādai.
4. Skābie augļi
Vai zinājāt, ka sarkanajos un citrusaugļu ēdienos ir daudz C vitamīna? Tiem, kas nezina, vitamīns palīdz kolagēna sintēzē. Tātad, ja vēlaties gludu ādu, piemēram, bērnu, ananāsu, apelsīnu, citronu, ogas, mandarīnu un daudzus citus augļus, tie ir lieliski piemēroti ādai.
Patiesībā šie augļi ir arī flavonoīdu avoti, kuriem ir antioksidanta iedarbība un kas darbojas pret priekšlaicīgu novecošanos, stiprinot šūnas un atstājot ādu jauneklīgāku.
5. Gaļa un dzīvnieku izcelsmes produkti
Bagāts ar B vitamīniem un olbaltumvielām, bieža gaļas un citu dzīvnieku izcelsmes produktu, piemēram, piena, lietošana; stimulēt kolagēna ražošanu organismā.
Runājot par ādas kopšanu, varat arī pārbaudīt: 4 mājās gatavotas maskas, lai sasniegtu jūsu sapņu ādu.
Avots: Vix
