Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja regulāri ēdat saldos kartupeļus

Vai jūs kādreiz esat ēdis saldos kartupeļus? Lai gan lielākā daļa cilvēku ikdienas receptēs dod priekšroku tā dēvētajam kartupelim, patiesība ir tāda, ka saldajiem kartupeļiem vajadzētu būt vairāk klāt mūsu ēdienkartē.

Pat tiem, kas nedzīvo sporta zālē vai vēlas iegūt muskuļu masu, saldo kartupeļu patēriņš ir ļoti pozitīvs mūsu organismam un palīdz uzturēt līdzsvarā vairākus mūsu veselības aspektus, vai zinājāt? Patiesībā tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, šis bumbuļs ir lielisks sabiedrotais.

Pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, saldo kartupeļu patēriņš nav tikai "marombeiro" veids. Pēc ekspertu domām, tas ir viens no visbarojošākajiem pārtikas produktiem un ir lielisks sabiedrotais diabēta slimniekiem, jo ​​tajā ir daudz veselīgu ogļhidrātu, tas ir, zems glikēmiskais indekss. Tas nozīmē, ka saldie kartupeļi un to barības vielas organismā uzsūcas lēnāk, kas nodrošina vairāk sāta laika un nepalielina cukura līmeni asinīs.

Saldajos kartupeļos papildus kālijam un dzelzs attiecīgajā daudzumā ir arī A un C vitamīns. Tas ir, tas uztur jūs barot un barot. Pārāk labi, vai ne?

Bet kļūdās tie, kuri domā, ka ieguvumi no regulāra saldo kartupeļu patēriņa beidzas. Zemāk redzamajā sarakstā, kā redzēsit, mēs esam izvēlējušies daudz citu pārliecinošu iemeslu, lai šo ēdienu iekļautu ēdienā.

Uzziniet, ko saldie kartupeļi nodrošina jūsu ķermenim, ja tos bieži lieto:

  1. Palīdz sadedzināt taukus
  2. Nodrošina enerģiju treniņiem un palīdz iegūt liesu masu (muskuļus)
  3. Tam ir zems glikēmiskais saturs, tas ir, tas gremošanas laikā lēni atbrīvo glikozi asinīs
  4. Tas palīdz kontrolēt diabētu, arī zemā glikēmiskā satura dēļ.
  5. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, tāpēc uzlabo gremošanas sistēmu.
  6. Ilgāk saglabā sāta sajūtu
  7. Bagāti ar A vitamīnu saldie kartupeļi stiprina imūnsistēmu.
  8. Arī ar A vitamīnu tas darbojas kā antioksidants un iedarbojas uz kaulu un epitēlija audu veselību, kas ir ārējās virsmas un vairāku organisma iekšējo dobumu odere.
  9. Joprojām A vitamīna dēļ tas palīdz novērst vēzi.
  10. Samazina holesterīna līmeni.
  11. Tas ir labs ādai, jo tajā ir arī daudz E vitamīna.
  12. Palīdz kolagēna veidošanā
  13. Novērš anēmiju
  14. C vitamīna dēļ mazina muskuļu krampjus.
  15. Regulē asinsspiedienu

Un kā būtu ar saldo kartupeļu enerģijas izmantošanu, lai nedaudz izdotos? Ziniet vingrinājumu, kura vērtība ir 1000 sit-up.

Avots: Mazliet par visu

Jaunākās publikācijas