5 pārtikas produkti, kas paātrina vielmaiņu, un gandrīz neviens to nezina

Visi zina, ka, piemēram, pipari un ingvers ir to pārtikas produktu sarakstā, kas paātrina vielmaiņu. Būtībā tas ir labvēlīgs atribūts pārtikai, jo tas liek ķermenim strādāt ātrāk, sadedzinot vairāk kaloriju.

Tomēr neviens nezina, ka citi mazāk "slaveni" ēdieni ir arī ķermeņa iepriecināšanas injekcija. Būtībā tie ir daļa no šī pārtikas produktu saraksta, kas paātrina ananāsu, linu sēklu un pat slavenā piena olbaltumvielu metabolismu.

Tomēr vai jūs zināt, kāpēc šie vienkāršie ēdieni spēj paātrināt vielmaiņu? Būtībā noslēpums ir tā uzturvielās. Īsāk sakot, tie liek ķermenim uzlabot veiktspēju, sadedzināt vairāk tauku un vieglāk noņemt papildu mārciņas.

Apskatiet 5 pārtikas produktus, kas paātrina vielmaiņu, un gandrīz neviens nezina:

1. Ananāss

Augļi ir garšīgi un bagāti ar C vitamīnu. Turklāt tas ir arī pilns ar antioksidantiem, kas ir būtiski šūnu pareizai darbībai.

Tāpēc, bieži uzņemot šo barības vielu, šūnu bojājumi kļūst retāki. Galvenokārt ķermenim ir vairāk laika sintezēt liesu masu un sadedzināt vairāk kaloriju.

2. Sarkanie augļi

Ogas ir bagātas ar antocianīnu - vielu ar pretiekaisuma funkciju, kas pastiprina sāta sajūtu un stimulē adiponektīnu. Tiem, kas nezina, tas ir hormons, kas aktivizē fermentus, kas paātrina vielmaiņu.

3. Spēle

Vēl viens no pārtikas produktiem, kas paātrina vielmaiņu un gandrīz neviens nezina, ir mača - zāle, kas organismā veic vispārēju tīrīšanu. Norijot tējas veidā, tas nodrošina lielu katehīnu - polifenola - daudzumu, kas paaugstina ķermeņa temperatūru un palielina visas dienas laikā sadedzināto kaloriju daudzumu.

4. Sūkalu proteīns

Sūkalu olbaltumvielas ir arī pārtikas produktu sarakstā, kas paātrina vielmaiņu. Tā kā tajā ir daudz aminoskābju, tas veicina liesās masas palielināšanos organismā. Kad tas notiek, ķermenis sāk tērēt vairāk kaloriju, lai uzturētu šīs šķiedras, pat tad, kad tas ir miera stāvoklī.

5. Linu sēklas

Šīs mazās sēklas ir bagātas ar omega-3, spēcīgu pretiekaisuma līdzekli, kas izraisa enzīmu darbību, kas noārda taukus un izved tos no organisma. Linsēklas ir viens no pārtikas produktiem, kas paātrina vielmaiņu, jo tas pamazām liek ķermenim atkal darboties normālā tempā.

Tātad, vai zinājāt, ka visi šie pārtikas produkti paātrina vielmaiņu? Cik no šiem ir daļa no jūsu uztura? Noteikti komentējiet!

Tagad, ja vēlaties vēl vairāk uzlabot diētas rezultātus, noteikti pārbaudiet to: Hibiscus tējas diēta 15 dienu laikā zaudē 4 mārciņas.

Avots: Boa Forma

Jaunākās publikācijas