Kanēļa tēja - kam tā paredzēta, īpašības un galvenie ieguvumi

Kanēlis ir sugas koka iekšējā miza Cinnamomum. To ekstrahē šķeldās, kas izžūst un veido sloksnes, kas saritinās. Šī iemesla dēļ tam ir koka forma, un to sauc par “kanēļa standziņu”. Šīs mikroshēmas var sasmalcināt, iegūstot kanēļa pulveri, tāpat abas var izmantot kanēļa tējas pagatavošanai.

Ir vēl viens kanēļa veids, kas pazīstams kā "Ceilonas kanēlis" un kuru ir grūtāk atrast. Kasijas kanēlis ir viegli atrodams lielveikalos, kā arī centrālajos tirgos, jo tas ir lētāks.

Turklāt garšvielā ir daudz vitamīnu C un A, kā arī minerālvielas kalcijs, dzelzs, magnijs un kālijs, kas ir spēcīgi antioksidanti. Turklāt kanēlim piemīt pretiekaisuma, pretdiabēta, baktericīda, fungicīda īpašības, un notiek diskusijas par kanēļa tēju, kas ietekmē menstruāciju.

Kam paredzēta kanēļa tēja?

Kanēļa tēju gatavo no kanēļa standziņām vai pulvera karstā ūdenī. Ar to tiek atbrīvoti polifenoli, kuriem ir antioksidanta darbība. Tam ir arī hroms, kas palīdz jutīgam pret insulīnu. Faktiski kanēļa tējas patēriņš jau ir izrādījies efektīvs vielmaiņas paātrināšanā, papildus slimību novēršanai.

Pirmkārt, vai jums ir blakusparādības?

Pirmkārt, visizplatītākais kanēlis, ko mēs atrodam, ir kasija, kā mēs jau minējām. Tam ir viela ar nosaukumu “kumarīns”, kas organismam ir kaitīga, ja to lieto lielās devās.

Kumarīns ir lielisks antikoagulants, taču, bieži lietojot, tas var kairināt kuņģi un saasināt čūlas. Papildus sirdsdarbības ātruma palielināšanai, dzemdes kontrakciju izraisīšanai un asiņu atšķaidīšanai līdz asiņošanas izraisīšanai tiem, kas jau lieto antikoagulantus.

Vai grūtniecēm var būt kanēļa tēja?

Saskaņā ar dažiem pētījumiem kanēļa tēja palīdz mazināt menstruāciju radīto diskomfortu, jo tā samazina prostaglandīnu līmeni, palielina endorfīnu līmeni un uzlabo asinsriti. Tādēļ tas efektīvi atvieglo PMS simptomus, īpaši menstruāciju krampjus.

No otras puses, nav pētījumu, kas pierādītu, ka kanēļa tēja spēj izraisīt dzemdes kontrakcijas un tāpēc paātrināt menstruāciju vai izraisīt abortus sievietēm grūtniecības sākumā.

Tomēr vēl viens pētījums, šoreiz par dzīvniekiem; parādīja, ka kanēļa ēteriskajai eļļai bija aborts. Tādēļ, ja esat grūtniece, konsultējieties ar savu ginekologu, lai palīdzētu jums lietot kanēli.

Kā pagatavot kanēļa tēju

Kopumā tirgos ir viegli atrast kanēļa standziņas un pulveri. Tomēr, lai pagatavotu tēju, nevajadzētu lietot vairāk par seklu tējkaroti pulvera vai kanēļa standziņas vienību.

Nevāriet ūdeni kopā ar kanēli, jo šis process zaudē lielu daļu tā labvēlīgo veselības īpašību. Ievietojiet galveno sastāvdaļu pēc karstā ūdens un vairs ne ar vārošiem burbuļiem.

Kanēli atstāj ūdenī apmēram 5 minūtes, izkāš un dzer šķidrumu, kamēr tas vēl ir karsts.

Priekšrocības

1 - bagāts ar antioksidantiem

Saskaņā ar trim PubMed platformas pētījumiem kanēlis ir bagāts ar spēcīgiem antioksidantiem, piemēram, polifenoliem. Viņi ir atbildīgi par ķermeņa pasargāšanu no oksidatīvajiem bojājumiem, ko rada brīvie radikāļi. Tas ir, tie aizsargā ķermeni no infekcijām, slimībām un priekšlaicīgas novecošanas.

2 - piemīt pretiekaisuma īpašības

Daži pētījumi ir parādījuši, ka kanēļa antioksidantiem ir arī pretiekaisuma īpašības. Tas ir, viņi spēj palīdzēt ķermenim atgūties no galvenajiem iekaisumiem.

3- Paātrināt vielmaiņu

Kanēļa eļļainajā daļā, kas piešķir raksturīgo smaržu un garšu, tiek koncentrēts savienojums, ko sauc par kanēļaaldehīdu. Tas ir atbildīgs par vielmaiņas paātrināšanu, pateicoties tā termogēnai iedarbībai.

4 - cīnās ar sēnītēm un baktērijām

Cinnamaldehīds palīdz arī dažāda veida infekciju gadījumā. Pētījumi ir parādījuši, ka tas kavē noteiktu baktēriju, piemēram, Listeria un Salmonella, augšanu, kā arī novērš kariesu un mazina sliktu elpu.

5- Samazina sirds slimību risku

Ir pierādīts, ka kanēlis samazina kopējā holesterīna, ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeni, savukārt ABL holesterīns (tiek uzskatīts par “labu holesterīnu”) paliek stabils. Tāpat cits pētījums parādīja, ka tikai 120 mg dienā jau izraisa šīs sekas un palielina arī labu holesterīnu (ABL).

6. novērš neirodeģeneratīvas slimības

Trīs pētījumi parādīja, ka kanēlim ir divi savienojumi, kas spēj inhibēt olbaltumvielu veidošanos smadzenēs, kuru uzkrāšanās ir saistīta ar Alcheimera slimību. Kā arī cits pētījums ar pelēm ar Parkinsona slimības kanēli palīdzēja aizsargāt neironus, normalizēt neirotransmiteru līmeni un uzlabot motora darbību.

7- Novērš vēzi

Pētījumi ar pelēm ar resnās zarnas vēzi ir parādījuši, ka kanēlis ir spēcīgs resnās zarnas detoksikācijas enzīmu aktivators, aizsargājot pret vēža augšanu.

8- Palielina jutību pret insulīnu

Insulīna rezistence ir raksturīga tādām slimībām kā metaboliskais sindroms un 2. tipa cukura diabēts. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka kanēlis var dramatiski samazināt šo pretestību un palīdzēt insulīnam veikt savu darbu.

9- pazemina cukura līmeni asinīs

Pētījumi ir apstiprinājuši, ka kanēlis traucē daudziem gremošanas enzīmiem, palēninot ogļhidrātu sadalīšanos gremošanas traktā. Tas ir, samazinot glikozes daudzumu, kas nonāk asinīs pēc ēdienreizes.

10- Palīdz cīnīties ar HIV vīrusu

Divi pētījumi parādīja, ka no kasijas šķirnēm iegūtais kanēlis palīdz cīnīties ar HIV-1. Tomēr, lai pierādītu efektivitāti, joprojām ir jāveic testi ar cilvēkiem.

11. Atbrīvo no menstruālā diskomforta

Jebkurā gadījumā tika veikts pētījums ar pusaudžiem, kuri trīs reizes dienā lietoja 420 mg kanēļa, un tas parādīja ievērojamu menstruāciju krampju, sliktas dūšas, vemšanas un asiņošanas samazināšanos. Tas tika izdarīts pirmajās 72 cikla stundās, salīdzinot ar placebo grupu.

Vai jums patika raksts? Tad jums patiks arī šis: Rozmarīna tēja - īpašības, galvenie ieguvumi un kontrindikācijas.

Avots: Tuasaúde, Ecycle, Arevistadamulher, Lifestyle

Attēli: Eusemfronteiras, Menudodia, Mundoboaforma, Tudoreceitas, Pinterest, Tuasaúde, Emagrecermotivada, Oglobo, InstitutoPensi, Dreamstime, Sboc, Secad, Vix, Medicinasa, Tribunadoceara, Minilua

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found