Pat tiem, kuri uzturā lieto diētu un cenšas kontrolēt diētu, lai iegūtu labu formu vai uzturētu to kārtībā, laiku pa laikam ir vajadzīgs saldumiņš. Kad tas notiek, parasti PMS laikā, notiek intensīva cīņa starp vēlmi ēst un svaru uz sirdsapziņas, vai tā ir vai nav?
Tomēr šodien jūs zināt savu problēmu risinājumu. Saldā kartupeļu braunija recepte, kuru jūs gatavojaties iemācīties, kā arī viegli, protams, nogalinās jūsu vēlmi pēc garda un salda ēdiena (ciktāl).
Labā ziņa, kā jūs jau varat iedomāties, ir tā, ka saldo kartupeļu braunijs ir funkcionāla recepte bez lipekļa, taukiem un laktozes, kas der pat visierobežojošākajām diētām. Pats labākais, tas ir viegli un garšo pārsteidzoši!
Vēl viena šīs Fit receptes priekšrocība ir tā, ka saldo kartupeļu brauniju ir daudz vienkāršāk pagatavot nekā tradicionālās receptes un tas ir gatavs dažu minūšu laikā. Tevi interesēja, vai ne? Pēc tam sekojiet sastāvdaļu sarakstam un soli pa solim.
Uzziniet, kā pagatavot saldos kartupeļus:
Kas notiek?
1 vidēja saldo kartupeļu vienība (vārīta un mizota)
1 ola
2 ēdamkarotes pilnas kakao pulvera
Medus pēc garšas, lai saldinātu
1 glāze (100ml) smalki velmētu auzu
1 glāze (100ml) ūdens
1 sekla tējkarote cepamā pulvera
Kā pagatavot?
Jums vienkārši jāpārspiež visas blenderī esošās sastāvdaļas, līdz mīkla ir viendabīga un konsekventa. Pēc tam ir nepieciešams ieeļļot nelielu formu un iepriekš uzkarsētā veidā nogādāt to krāsnī vidējā temperatūrā. Ļaujiet tam cepties apmēram 25 minūtes.
Ideāli ir tas, ka saldo kartupeļu brūnijs necep daudz, lai kļūtu slapjāks un izskatītos pēc šīs raksturīgās brauniju konsistences. Lai pabeigtu, kūka apkaisa kakao un, ja vēlaties, rotā ar kastaņiem.
Ja jums ir slikti uzbrukts PMS, mums ir arī brigadeiro fit recepte, kas var glābt jūsu labu garastāvokli, kā jūs redzējāt šeit, šajā citā saitē. Un, protams, tas var arī kalpot kā saldo kartupeļu braunija piedeva.
Vai jums patika šis funkcionālais, garšīgais un viegli pagatavojamais deserta ieteikums? Tāpēc jūs varētu vēlēties apskatīt šo citu uzkodu ieteikumu, kas arī ir garšīgs un veselīgs: kā pagatavot frī kartupeļus mikroviļņu krāsnī, neizmantojot eļļu.
Avots: Nedēļas ceļvedis
