Īsāk sakot, šķidruma aizture ir pārmērīga un patoloģiska ūdens uzkrāšanās starp ķermeņa šūnām, kas pēc tam tiek izvadīta ar urīnu. Šķidruma aizture ir biežāk sastopama sievietēm un galvenokārt veicina vēdera uzpūšanos un celulītu, tomēr tā var būt arī smagāka un izraisīt kāju un pēdu pietūkumu.
Tomēr šī tūska var būt patoloģiska, tas ir, to var raksturot kā pastāvīgu slimību. Vai arī nē, kad tas notiek reizēm un pēc ārstēšanas novēršanas tas vairs neparādās.
Neapšaubāmi, šķidruma uzkrāšanās organismā izraisa pietūkumu, ko var viegli uztvert, palielinoties vēdera apjomam, sejā, it īpaši kājās, potītēs un pēdās. Visbeidzot, vienā dienā cilvēks var iegūt aptuveni 2 kg.
Kā es varu zināt, vai man ir šķidruma aizture?
Pirmkārt, jūs varat 30 sekundes ar īkšķi nospiest reģionu pie potītēm, pēc tam vienkārši novērojiet, vai reģions ir atzīmēts. Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā uzzināt, ka turat šķidrumu.
Otrkārt, apģērba zīmols, kas ir stingrs jostasvietā, kalpo arī kā parametrs, lai novērtētu, vai personai ir šķidruma aizture.
Bieži vien plāna, spīdīga āda pietūkušajā zonā var liecināt arī par šķidruma aizturi, kā arī plakstiņu un / vai sejas pietūkumu. Tāpēc vienmēr apzinieties signālus, kurus jūsu ķermenis var jums sūtīt.
Tomēr ir ārkārtīgi svarīgi atcerēties, ka, ja neesat pārliecināts, vai rokās turat šķidrumu, šis vienkāršais tests var palīdzēt, taču tikai speciālists to var apstiprināt, izmantojot diagnozi. Tāpēc apmeklējiet savu ārstu.
Kādi ir cēloņi?
- Diēta, kas bagāta ar sāli un nātriju;
- Maz ūdens vai tīru šķidrumu, piemēram, tējas, uzņemšana;
- Grūtniecība;
- Ilgstoši stāvēt vienā stāvoklī, sēdēt vai stāvēt;
- Sirds problēmas, piemēram, sirds mazspēja vai kardiomiopātija;
- Dažu zāļu lietošana, piemēram, kontracepcijas tabletes, sirds vai spiediena zāles;
- Fizisko aktivitāšu trūkums;
- Nieru slimība;
- Aknu ciroze;
- Vairogdziedzera funkcijas izmaiņas.
Un simptomi?
Apkopojot, cilvēki parasti pamana tūskas pazīmes reģionos, kas ir jutīgāki pret šķidrumu uzkrāšanos. Tas būtībā notiek kājās, uz muguras cilvēkiem, kuri jau ilgu laiku ir gulējuši, vai reģionos, kas ir vairāk pakļauti smaguma spēka iedarbībai.
Diagnoze
Pirmkārt, ir ļoti iespējams, ka ārsts pasūtīs dažus asins testus, kas nosaka sāļu un olbaltumvielu daudzumu, kā arī sirds, aknu, nieru, imunoloģisko un vairogdziedzera novērtējumu. Visbeidzot, dažreiz ir arī jāveic testi, lai novērtētu vēnas un artērijas tuvu vietnei, kuru pietūkums visvairāk skar. Bet ir vērts atcerēties, ka katram pietūkuma veidam jābūt cēlonim, kuram nepieciešama īpaša ārstēšana.
Ārstēšana
ēdiens
Galu galā šķidruma aizture var būt simptoms, kas parādās dažu paradumu, piemēram, nepareizas diētas, rezultātā. Tāpēc pareiza uztura ievērošana bez šaubām ļoti palīdz.
Pirmkārt, no jūsu uztura jāizslēdz tādi produkti kā rūpnieciskās mērces, piemēram, kečups, rožu mērce, sojas mērce, majonēze, sinepes. Kā arī iepriekš termiski apstrādāti ēdieni (tūlītēja pārtika) un jebkura veida produkti, kas var saturēt garšas piedevas, jo parasti tie ir pārtikas produkti, kuros ir augsts nātrija saturs.
Visbeidzot, pie tā ir arī alkoholiskie dzērieni, kas traucē dažos bioķīmiskos glikozes līmeņa asinīs procesos un ūdens absorbcijā caur nierēm, palielinot tūsku.
Paņem Tējas
Tējas noteikti ir lieliski diurētiskie līdzekļi, tāpēc labākās iespējas ir:
- Kosa,
- Hibiscus;
- Kanēlis ar ingveru;
- Zaļā tēja;
- Ginkgo biloba;
- Pētersīļi;
- Āzijas dzirksts;
- Zirgkastāns.
Limfodrenāža
Limfodrenāža būtībā ir masāžas veids, kas mēģina iztukšot ķermenī uzkrātos šķidrumus un toksīnus, uzmanīgi novirzot tos uz ganglijām, kas atrodas cirkšņos, padusēs un kājās.
Tomēr šīs procedūras var veikt specializētās estētikas klīnikās, sesijas svārstās no 3 līdz 5 reizēm nedēļā, atkarībā no katra cilvēka vajadzībām. Katra sesija ilgst apmēram 45 līdz 60 minūtes, un tūlīt pēc tam personai jājūt vajadzība pēc urinēšanas, kas norāda, ka terapijai bija gaidītais efekts.
Fiziskie vingrinājumi
Viens no galvenajiem ūdens aiztures cēloņiem mūsu ķermenī ir fizisko aktivitāšu trūkums. Galu galā kustību trūkums liek mūsu ķermenim uzglabāt šķidrumu, jo tam nav iespējas to izvadīt ar pienācīgu efektivitāti.
Tāpēc daži fiziski vingrinājumi, piemēram, taisnās vēdera daļas, stiepšanās un skriešana, ir ļoti efektīvi, lai mazinātu vēdera uzpūšanās sajūtu un uzlabotu to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš no šķidruma aiztures.
Diurētiskie līdzekļi
Pirmkārt, šie līdzekļi jālieto tikai ar medicīnisku padomu. Apkopojot, ir dažādi diurētisko līdzekļu veidi, kas vairāk vai mazāk ir norādīti atkarībā no aiztures cēloņa. Piemēram, daži ir paredzēti sirdij, un tos var izmantot tikai cilvēki ar sirds problēmām. Tātad neko nelietot zāles bez profesionāla norādījuma.
Kā novērst šo aizturi?
Ievērojot visus padomus un dzerot daudz ūdens. Dehidratācija ir viens no faktoriem, kas var stimulēt problēmas parādīšanos. Tādēļ, jo vairāk ūdens dzerat, jo vairāk toksīnu jūs izvadīsit ar urīnu.
Šķidruma aizture grūtniecības laikā
Šķidruma aizture grūtniecības laikā ir viena no visizplatītākajām un tipiskākajām grūtniecības fāzes neērtībām. Svara pieaugums un, protams, kāju pārslodze papildus spiedienam, kas palielinās uz vēnām, galu galā apgrūtina grūtnieces ķermeņa apriti.
Tomēr, veicot nepieciešamo piesardzību, ir iespējams kontrolēt simptomus un grūtniecību ar minimālu diskomfortu. Tomēr kālija lietošana palīdz arī regulēt organismu, tādējādi palielinot dārzeņu un augļu, īpaši pārtikas produktu, piemēram, tomātu, spinātu, augļu, sausu nesālītu sēņu un dārzeņu, kas bagāti ar kāliju, patēriņu un palīdzēs uzturēt kontroli.
Vai jums patika raksts? lasiet arī: Relaksējoša masāža - ieguvumi un kā to izdarīt soli pa solim
Avoti: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Piedāvātais attēls: Flo
