Pirmkārt, nevienam nepatīk pārdzīvot tos diskomforta mirkļus, kurus rada gāzes. Dienā vidēji ir 10 līdz 20 mirkļi. Jau grūtniecības laikā grūtniecības gāzes var palielināties un radīt vēl lielāku diskomfortu. Neskatoties uz to visu, šeit jūs sapratīsit, kāpēc palielinās gāzes, to cēlonis, kā samazināt pārmērīgas gāzes un daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz kontrolēt gāzu veidošanos.
Gāzu cēloņi grūtniecības laikā un kā to identificēt
Pirmkārt, šajā brīdī samazinās zarnu kustība, palielinās progesterons. Tas savukārt atslābina visa ķermeņa muskuļus, ieskaitot gremošanas traktu. Palēnina pārtikas sagremošanas ātrumu.
Grūtniecības beigās situācija var kļūt neērti, izraisot vēdera pietūkumu. Kad dzemde palielinās, papildus hormonālajam palielinās arī gremošana.
Pārmērīgas gāzes izpausmes ir sāpes vēderā, kas var izraisīt meteorisms, zarnu kolikas, aizcietējumus vai dzelt. Tāpat, ja ir kādi papildu simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, caureja vai vienpusējas sāpes vēderā, ieteicams konsultēties ar akušieri, kas atbild par grūtniecības uzraudzību.
Gāzu cēlonis grūtniecības laikā
Svara pieaugums ir būtisks faktors, jo, tā kā bada līmenis ievērojami palielinās mazuļa dēļ, apēstās pārtikas daudzums var izraisīt pietūkumu un diskomfortu. Turklāt, palielinoties patēriņam, pieaug arī kalorijas, kā rezultātā aktivitātes pakāpe ir zemāka.
Ja resnās zarnas baktēriju līdzsvars mainās, rodas arī pietūkums. Tas palielina radīto gāzu skaitu un līdz ar to arī meteorismu.
Treškārt, tā kā apēstais ēdiens zarnās pavada vairāk laika, lai bērns absorbētu visas nepieciešamās barības vielas, tas var izraisīt izkārnījumu sausumu. Ilgāks laiks, lai sasniegtu galīgo apglabāšanu, izraisot pietūkumu un, savukārt, palielinot gāzu skaitu.
Daži pārtikas produkti izraisa lielāku gāzu ražošanu, kas notiek ar pārtiku ar laktozi. Tādējādi nepanesības gadījumā šie pārtikas produkti var ievērojami palielināt gāzes.
Kā samazināt un novērst gāzes daudzumu grūtniecības laikā
1. Neēdiet lielas maltītes;
2. Izvairieties no dzērieniem, kas satur gāzi, tas ir, bezalkoholiskajiem dzērieniem un dzirkstošo ūdeni;
3. Izvairieties no košļājamās gumijas;
4. Valkājiet drēbes, kas ir platākas un ērtākas, pat ja tās nav visskaistākās;
5. Nogrieziet cukuru un rafinētu;
6. Ēdiet nesteidzīgi, tādējādi labāk izmantojot apēsto pārtiku;
7. Izvairieties no saldajiem kartupeļiem, olām, brokoļiem, aunazirņiem, ceptiem ēdieniem, graudiem, sīpoliem, pupiņām, kāpostiem un persikiem;
8. Pastaiga katru dienu;
9. Palieliniet šķidruma, īpaši ūdens, daudzumu;
10. Veiciet vieglus vingrinājumus un labi elpojiet.
Mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz novērst gāzu iestāšanos grūtniecības laikā
Piparmētru tēja var būt liela palīdzība tiem, kas cieš no pārmērīgas gāzes. Tā kā tā ir spazmolītiska, tā palīdz mazināt sāpes un diskomfortu. Lai pagatavotu tēju, vienkārši ielieciet 3 gramus svaigu piparmētru lapu glāzē verdoša ūdens, lai garša būtu atsvaidzinošāka. Pēc tam, kad esat gaidījis atdzišanu, vienkārši sasprindziniet un dzeriet divas līdz trīs reizes dienā, tāpat kā pēc ēšanas.
Otrkārt, žāvētas plūmes var dot tikpat daudz kā tēja. Tas samazina meteorisms un ārstē aizcietējumus. Lai to izdarītu, pirms galvenajām ēdienreizēm vienkārši jāēd plūme.
Visbeidzot, mums ir jogurta vitamīns, kas papildus garšīgumam var būt spēcīgs sabiedrotais. Vienkārši uzreiz pēc tam sajauciet blenderī dabīgā jogurta iepakojumu, pusi sasmalcināta avokado, pusi papaijas bez sēklām, pusi sasmalcinātu burkānu un karoti linšķiedras. Tad vienkārši dzer. Šo vitamīnu var uzņemt ne vairāk kā divas reizes dienā, kas ir pietiekami, lai rezultātā beigtos gāzes un rastos diskomforts.
Vai jums patika raksts? Vienmēr uzmanības centrā turiet savu veselību! Visticamāk, ka arī jums patiks uzzināt: dvīņi dvīņi, kā tas notiek, un atšķirības.
Avoti: Jūsu veselība, Autiņbiksīšu maiņa, Jūsu veselība.
Piedāvātais attēls: Baby April
