Ja sapņojat par labu formu un plakanu vēderu, ir iespējams paļauties uz vēl vienu sabiedroto, lai sasniegtu šo smago sasniegumu. Saskaņā ar amerikāņu fizioterapeita Sammija Margo teikto, perfekta silueta noslēpums, bez nepieciešamības sevi nogalināt sporta zālē, ir auklas piesiešana uz vēdera.
Tas izklausās traki, bet tieši no tā sastāv speciālista revolucionārā tehnika. Pēc viņas teiktā, sasienot auklu uz vēdera, cilvēks piespiest sevi labākam stājam un nonāk neapzināti, liekot vēdera muskuļiem ilgstoši sarauties.
Šīs divas transformācijas, kā garantē margo, darbojas kā pastāvīgs vingrinājums muskuļiem un tādējādi palīdz samazināt pasākumus. Saistīts ar veselīgu uzturu un regulāru fizisko vingrinājumu praktizēšanu, auklas sasiešanas tehnika uz vēdera var "radīt brīnumus", kā speciālists garantē.
Un, lai arī nav pētījumu, kas pierādītu auklas aptīšanas metodes efektivitāti, triks kļūst diezgan slavens visā pasaulē, pateicoties videoklipam, kuru redzēsit zemāk, un tas kļūst populārs internetā. Kā redzēsiet attēlos, Semijs Margo māca, kā pielietot tehniku un kā auklu turēt uz vēdera.
Kā pagatavot
Pēc fizioterapeita domām, lai sasietu auklu pie vēdera, vispirms ir jāsamazina vēders par aptuveni 50%, pilnībā nesasprindzinot, lai jūs varētu saglabāt šo kontrakciju visas dienas garumā vai pēc iespējas ilgāk. Tad piesieniet virknes gabalu, vairāk vai mazāk, nabas līmenī, un viss.
Margo saka, ka ir iespējams diskrēti paturēt auklu zem drēbēm un pavadīt to visu dienu ar to. Auklas sasiešana uz vēdera netraucē pat tad, kad runa ir par treniņu, un uzlabo rezultātus. Tas ir tāpēc, ka, kā viņš paskaidroja, vienkāršais auklas spiediens uz vēderu kalpo kā atgādinājums ļaut muskuļiem sarauties, kā arī cilvēkam ēst mazāk, jo viņš nevēlēsies izšaut auklu.
Un, lai arī ietekme uz vēderu prasa nedaudz lielāku neatlaidību, jo tas aizņem kādu laiku, auklas piesiešanai uz vēdera ir citas tūlītējas sekas. Visredzamākais no tiem noteikti ir stājas uzlabošanās pat apsēžoties, kā arī liek cilvēkam izskatīties slaidākam.
Tātad, kā būtu mēģināt sasiet auklu ap vidukli un pastāstīt mums rezultātus?
Tagad, ja vēlaties pastiprināt šīs prakses pozitīvo ietekmi, šeit varat saistīt stīgu tehniku ar šo diētu, kas sola pozitīvu efektu tikai 2 dienu laikā!
Avots: O Globo
