Ja ar vasaru, siltumu un pludmali labi sader viena lieta, tas ir kokosriekstu ūdens. Bet neatkarīgi no sezonas kokosriekstu ūdens vienmēr ir laba izvēle. Tas ir tāpēc, ka papildus tam, ka kokosriekstu ūdens ir ļoti garšīgs, tas ir lielisks dabisks izotonisks, kas bagāts ar uzturvielām.
Tāpēc kokosriekstu ūdens ir lieliska iespēja zaudēto minerālvielu aizstāšanai vai nu ļoti karstā dienā, vai arī pēc fiziskas aktivitātes. Tas ir arī ļoti indicēts sausuma izārstēšanai un nierakmeņu likvidēšanai. Tā kā tas ir dabisks dzēriens, to var lietot ikviens, sākot no bērniem un zīdaiņiem, līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Bet ne visi zina, ka kokosriekstu ūdenim, bez šiem, ir daudz citu priekšrocību. Tāpēc šodien mēs labāk iepazīsim visu, ko kokosriekstu ūdens var nodrošināt mūsu veselībai.
Kokosriekstu ūdens
Kā mēs zinām, kokosriekstu ūdens ir šķidrums ar maigu un saldu garšu, kas atrodams augļa iekšpusē. Tas ir ļoti atsvaidzinošs dzēriens ar zemu kaloriju daudzumu. Tāpēc 100 ml dzēriena satur tikai 22 kalorijas.
Turklāt tas ir dzēriens, kas bagāts ar barības vielām, piemēram, vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm, ogļhidrātiem, antioksidantiem, enzīmiem un citiem fitoelementiem. Tas viss padara kokosriekstu ūdeni ļoti labvēlīgu veselībai, palīdzot visam ķermenim darboties labāk. Viena no galvenajām šķidruma priekšrocībām ir hidratācija tieši tā lielā antioksidantu daudzuma dēļ
Ne nejauši šķidrums ir tik piemērots karstām dienām un it īpaši sportistiem. Tieši tāpēc, ka tā ir elektrolītu krātuve, vielas veids, kas novērš krampjus un palīdz uzlabot fizisko sniegumu. Patiesībā sviedros zaudēto barības vielu aizstāšana var būt pat efektīvāka nekā ūdens.
Kokosriekstu ūdens ieguvumi
Tātad, labāk iepazīsim galvenos kokosriekstu ūdens ieguvumus.
Hidratācija
Sākot ar hidratāciju, protams. Kokosriekstu ūdens ir lielisks minerālu papildinātājs, tādējādi nodrošinot ķermeņa, ādas un matu mitrināšanu. Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs un atsvaidzinošs.
Lieliski piemērots paģirām
Vai jūs zināt to dienu, kad jūs pārspīlējat dzērienu un pamodieties ar šīm briesmīgajām paģirām? Lieliska iespēja ātri uzlabot paģiras ir dzert kokosriekstu ūdeni. Tā kā dzēriens satur cukuru, kas paaugstina glikozes līmeni asinīs, papildus aknu tīrīšanai tas palīdz uzlabot paģiru simptomus, piemēram, savārgumu un pietūkumu.
Uzlabo nieru darbību
Tā kā tas ir šķidrums, tas viegli iziet cauri gremošanas traktam, sasniedzot asinis. Tādā veidā tas palīdz izvadīt toksīnus un stimulē nieru darbību, tādējādi radot vairāk urīna. Tāpēc, jo vairāk urīna, jo lielāka ir kristālu, kas veido nierakmeņus, mobilizācija, palīdzot gan profilaksē, gan to ārstēšanā.
Nepieņemiet svaru
Papildus tam, ka kokosriekstu ūdens ir ļoti garšīgs un atsvaidzinošs, tas nav nobarojams, tāpēc to var uzņemt bez raizēm. Papildus ķermeņa mitrināšanai tā var būt lieliska iespēja aizstāt sulas un bezalkoholiskos dzērienus, kas ir daudz veselīgāka.
Labi ādai
Kokosriekstu ūdens palīdz attīrīt ķermeni no iekšpuses, detoksicējot aknas un zarnas. Tas viss veicina ādas veselības uzlabošanos. Bet turklāt jūs varat mest nedaudz kokosriekstu ūdens uz sejas, kad tas kļūst saulains, tas palīdz atsvaidzināt ādu un neizraisa kairinājumu.
Palīdzība gremošanā
Tas ir dabisks veids, kā cīnīties ar gremošanas traucējumiem, grēmas un refluksu. Ļoti labi tīrīt un mitrināt barības vadu, mazinot kairinājumu, ko izraisa kuņģa dabiskais skābums.
Kontrolē asinsspiedienu
Bagāts ar kāliju, kokosriekstu ūdens palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu. Turklāt tas ir lielisks veids, kā samazināt sirds slimību risku, jo kālijs neitralizē nātrija iedarbību organismā.
Cīnies ar holesterīnu
Regulāra kokosriekstu ūdens lietošana palīdz kontrolēt holesterīna līmeni asinīs. Tā kā šķidrums ir bagāts ar laurskābi, kāliju un nātriju, tas ir ļoti labs sirds veselībai.
Cīņa un krampju novēršana
Bagāts ar kalciju un magniju - abām svarīgām uzturvielām muskuļu veselībai - kokosriekstu ūdens ir ļoti efektīvs krampju novēršanā un apkarošanā. Turklāt tas palīdz mazināt spriedzi un veicina fizisku relaksāciju.
Palīdz zarnu plūsmai
Kokosriekstu ūdens ir ļoti labs arī zarnu tranzītam, īpaši noderīgs cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem un pat caurejas.
Stiprina imūnsistēmu
Regulāra kokosriekstu ūdens uzņemšana ir ļoti laba imūnsistēmas stiprināšanai kopumā. Tas palīdz izvairīties no negatīvām sekām, ko izraisa zema imunitāte, piemēram, no alerģiskiem uzbrukumiem. Papildus elpceļu slimību, piemēram, astmas un saaukstēšanās, novēršanai un cīņai ar gripas vīrusiem.
Patēriņš
Tātad, zinot visas tā priekšrocības, ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu patēriņam nav ieteicamās dienas devas. Ir arī svarīgi atcerēties, ka mitrināšanu nevajadzētu ierobežot tikai ar kokosriekstu ūdeni.
Tomēr, tāpat kā viss dzīvē, pārmērība nekad nav laba. Tātad, mēģiniet nepārspīlēt dzērienu, jo lieko elektrolītu daudzums var nelīdzsvarot ķermeni. Cilvēkiem ar cukura diabētu un nieru darbības traucējumiem ieteicams nepārsniegt trīs glāzes kokosriekstu ūdens dienā.
Jebkurā gadījumā, ko jūs domājāt par šo rakstu? Patiesībā izmantojiet iespēju apskatīt arī 7 skaistuma padomus vasarai.
Avoti: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Piedāvātais attēls: Metropolitano Agora
Attēli: Labas formas klikšķis Bezmaksas biogrāfijas dienasgrāmata
