Tur ir desmitiem diētu, kas gaida pārbaudi. Bieži vien sievietes dod priekšroku ārkārtas gadījumiem, kas sola lielu svara samazinājumu īsā laika posmā. Starp tiem viens no visvairāk apspriestajiem ir militārā diēta.
To daudz lieto īpašiem gadījumiem. Tāpat kā kāzas, kur tik un tā vajadzēs iekļūt šajā kleitā, vai arī pārsteiguma ceļojums uz pludmali pēc mēneša.
To sauc arī par trīs dienu diētu, un tas sola zaudēt daudz mārciņu tikai dažu dienu laikā - no trim dienām līdz nedēļai. Vai vēlaties uzzināt nedaudz vairāk par militāro diētu? Sieviešu zona jums to saka.
Militārā diēta
Militārā diēta ir ļoti īslaicīgs uztura plāns, kura rezultātā trīs dienās var zaudēt trīs mārciņas vai nedēļā - piecas mārciņas. Īpaši ierobežojošā diēta spēj paātrināt vielmaiņu, pateicoties tādu pārtikas produktu kombinācijai, kas veicina tauku sadedzināšanu, izmantojot kaloriju deficītu.
Militārajā diētā ir atļautas tikai trīs standarta maltītes, piemēram, brokastis, pusdienas un vakariņas. Šo ēdienreižu intervālos nav atļauts ēst ēdienu. Viņai nevajadzētu pārsniegt ieprogrammēto laiku, ņemot pārtraukumus no līdzvērtīga laika, kāds ilga diētu, un tikai pēc tam sākt no jauna. Turklāt ieteicams to darīt tikai vienu mēnesi.
Tas strādā?
Militārā diēta darbojas, tomēr tas ir atkarīgs no jūsu viedokļa. Ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru, tas ir vairāk nekā ideāli. Tas nozīmē, ka tas darbojas īstermiņā. Bet, ja mērķis ir pārtikas pāraudzināšana, militārā diēta ne tuvu nav ideāla.
Tas nenodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas, un tauku samazināšanās dēļ tieši pēc “maratona” beigām jūsu ķermenis lūgs ogļhidrātus un cukurus, lai “aizstātu” zaudēto. Tāpēc pēc diētas ir liela iespēja iegūt divreiz vairāk.
Izvēlne
Dodieties uz ēdienkarti trim militārās diētas dienām:
Pirmā diena
Brokastis
- ½ greipfrūta;
- 1 grauzdiņš;
- 2 tējkarotes zemesriekstu sviesta;
- 1 tase tējas vai kafijas
Pusdienas
- 1 grauzdiņš;
- ½ tunzivju kannas;
- 1 tase kafijas vai tējas
Vakariņas
- 1 glāze zaļo pupiņu;
- ½ banāns;
- 1 mazs ābols;
- 85 g jebkura veida gaļas;
- 1 liekšķere vaniļas saldējuma.
Otrā diena
Brokastis
- 1 ola;
- ½ banāns;
- 1 grauzdiņš.
Pusdienas
- 5 krekeri;
- 1 vārīta ola;
- 1 glāze biezpiena
Vakariņas
- ½ glāze burkānu;
- 1 glāze brokoļu;
- 2 desas;
- ½ banāns;
- ½ vaniļas saldējuma liekšķere
Trešā diena
Brokastis
- 1 šķēle Čedaras siera; 1 mazs ābols; 5 krekeri
Pusdienas
- 1 grauzdiņš;
- 1 vārīta ola
Vakariņas
- 1 tunzivju kārba;
- 1 vaniļas saldējuma liekšķere;
- ½ banāns
Aprūpe
Militārā diēta ir ļoti stingra, un to vajadzētu darīt kopā ar savu uztura speciālistu. Sakarā ar to, ka tas ir stingrs, tas var izraisīt drosmi un vājumu. Pēc diētas jums vajadzētu derēt uz pārtikas pārkvalifikāciju. Mēs esam uzskaitījuši dažus padomus, kas jums palīdzēs trīs dienu laikā:
- Nav mājās saldumu un našķu;
- Jūsu rīcībā ir visi ēdienkartē esošie ēdieni;
- Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm;
- Dodiet priekšroku vieglam vingrinājumam, jo jums nebūs daudz pretestības un enerģijas, kas ēd tik maz;
- Dzert ūdeni ēdienreizes pārtraukumos;
- Tas uzturēs jūs piesātinātu un mitrinātu.
Vai jums patika šis raksts? Tātad jums patiks arī šis: 7 mazkaloriju dzērieni, lai izklaidētos, neatstājot diētu
Avots: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Attēls: Diet Life, Diet Happier
