Ir cilvēki, kurus celulīta izskats neuztrauc, bet daudzām sievietēm celulīts ir lielisks ļaundaris. Daži pat ļauj viņiem izmantot īsākus svārkus un šorti un pat likvidē bikini kāju un dibena atveru dēļ.
Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams mīkstināt celulīta izskatu uz ādas un pat izbeigt to, veicot tikai dažas vienkāršas izmaiņas ikdienā.
Kā redzēsiet, papildus ģenētiskajai nosliecei daži ieradumi galu galā pasliktina tauku un šķidrumu uzkrāšanos zem ādas, veicinot šo viļņaino aspektu, kuru dāmas tik ļoti ienīst.
Labāka izvēle, ko liekam uz šķīvja, palielināta šķidruma uzņemšana un izkļūšana no mazkustīga dzīvesveida ir tikai daži no pasākumiem, kas var palīdzēt jums atstāt šo problēmu pagātnē. Gribu redzēt?
Uzziniet, kā izbeigt celulītu:
1. Izprotiet savu celulīta veidu
Ir profesionālāks veids, kā identificēt un klasificēt celulītu, bet ir populārāks veids, kā klasificēt jūsu caurumus mājās. Zemāk jūs zināt zināmos 4 celulīta grādus: s
1. pakāpe - nav pulsāciju vai pārkāpumu. Saspiežot ādu, parādās mazi viļņojumi un “caurumi”
2. pakāpe - viļņošanās un “caurumi” jau tiek uztverti, nesaspiežot ādu
3. pakāpe - mezgli ir skaidri pamanāmi. Var būt vietējas sāpes
4. pakāpe - vairāki mezgliņi, "cietais" celulīts. Pietūkums, traucēta atgriešanās cirkulācija, polsterēta izskata āda.
2. Dzeriet daudz šķidruma
Ūdens ir visbrīnumainākais šķidrums jūsu ķermenim gan jūsu veselībai, gan estētikai. Dienas laikā dzerot daudz ūdens, toksīni no organisma tiek izvadīti ātrāk, un arī barības vielas tiek absorbētas ar lielāku ātrumu, īpaši caur ādu.
Celulīta gadījumā ūdens darbojas, jo tas ir ūdens un tauku uzkrāšanās zem ādas. Tātad, uzņemot vairāk šķidruma un ātrāk izvadot to no ķermeņa, jūs palīdzat uzlabot šī slāņa cirkulāciju un slaucīt šos pārmērības.
Tagad, ja jums ir grūti patērēt tik daudz ūdens, dažas diurētiskās tējas var palīdzēt likvidēt šķidrumus un toksīnus. Dabiskas un bez cukura sulas, piemēram, citronu sula; un tējas, piemēram, zaļa, kosa, hibisks, melone, arbūzs, ananāsi, zemenes, arbūzs un tā tālāk, var daudz palīdzēt šajā misijā.
3. Izvēlieties pareizos ēdienus
Labākais veids, kā izbeigt celulītu, noteikti ir mainīt ķermeni no iekšpuses uz āru. Papildu mārciņu zaudēšana ļoti palīdz iztukšot šos mazos caurumus, kā arī ēdiena izvēli. Dārzeņi, liesas olbaltumvielas, piemēram, olas, vistas gaļa, zivis un gaļa; papildus lēcām vislabākā izvēle ikdienas dzīvē ir aunazirņi, pupas un tā tālāk.
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, auzas, kvinoja, brūnie rīsi, turklāt palīdz ātrāk uzturēt ķermeni, uzlabo arī zarnu darbību, kas atspoguļojas celulīta uzlabošanā. Tas ir tāpēc, ka nepareiza zarnu darbība arī traucē ķermeņa limfātisko cirkulāciju.
4. Izvairieties no “sliktajiem” ēdieniem
Bet, ja vēlaties izbeigt celulītu, nav jēgas labi ēst pusdienās un plunčāties uz taukainiem, saldiem ēdieniem, kas pilni ar citām lietām, kas aktivizē tauku šūnu iekaisumu. Tāpat pārtika, kas ir ļoti sāļa, bagāta ar nātriju, liek mums saglabāt šķidrumus.
Bet, nomierinies, ne visi tauki ir slikti. Jums vajadzētu izvairīties no, piemēram, ceptiem ēdieniem un pārtikas produktiem, kas bagāti ar hidrogenētiem taukiem, taču jūs varat un vajadzētu patērēt labos taukus, piemēram, olīveļļu, avokado, eļļas augu sēklas un tā tālāk.
5. Veiciet fiziskus vingrinājumus
Sākumā treniņš var būt garlaicīgs, taču, tiklīdz jūs uzņemat tempu, tas, protams, maina jūsu ieradumus, veselību un fizisko skaistumu. Celulīta gadījumā fiziskie vingrinājumi palīdz uzlabot cirkulāciju, novērš šķidruma aizturi un tonizē ķermeni.
Vislabākie šajā gadījumā ir tie, kas palīdz izvadīt taukus, kas atrodas, piemēram, gurnos un sēžamvietā. Papildus svara treniņiem citas aktivitātes, kas to palīdz, ir skriešana, pastaigas, riteņbraukšana un pilates.
6. Pieredze limfodrenāža
Ja jūs apvienojat labu uzturu, ar labāku ķermeņa mitrināšanu un vingrinājumu praksi ar dažiem īpašiem masāžu veidiem, lai aktivizētu cirkulāciju un samazinātu toksīnus, celulīta izbeigšanas rezultāti tiks uzlaboti.
Piemēram, limfodrenāža ir lieliska iespēja. Tas novērš šķidrumu uzkrāšanos, sadala kristalizētos taukus un palīdz zaudēt svaru un zaudēt mērījumus. Lai gan, lai saglabātu rezultātus, apstrādei jābūt nepārtrauktai, ir iespējams pamanīt vaļīgākus apģērbus un vienmērīgāku ādu pēc 4. sesijas, piemēram.
7. Mājas ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana
Jūs varat arī veikt masāžas katru dienu mājās, lai uzlabotu celulīta izskatu, vai zināt? Retinola un kofeīna krēmi ļoti palīdz šajā misijā, taču ir nepieciešams labi masēt, lai barības vielas iekļūtu ādā.
Laboratorijas pētījumi ir parādījuši, ka šīs vielas palielina kolagēna daudzumu ādā, padarot to biezāku un elastīgāku. Tas ļoti palīdz uzlabot celulīta izskatu.
Pašu kafijas pulveri var izmantot reģionos, kas koncentrē celulītu. Patiesībā mēs jau esam jums iemācījuši, kā izmantot šo mājās gatavoto risinājumu šajā citā priekšmetā.
8. Potencializējiet rezultātus, izmantojot estētiskās procedūras
Smagākiem celulīta gadījumiem vai ātrāku rezultātu iegūšanai ir arī estētiskas procedūras, piemēram, endermoloģija, radiofrekvenču termo sega, mezoterapija, karboksiterapija, lipolītiskā ultraskaņa (estētiskā ultraskaņa), liporuktīvais apmetums, kriolipolīze, subcision, lipocavitation, akustiskie viļņi, krievu strāva , starp citiem.
Bet šajā gadījumā, protams, tas būs daudz atkarīgs no katra kabatas.
Tātad, vai jums patika padomi? Kā redzat, padomi nav brīnumi. Ja celulīts jūs traucē, ir nepieciešama uzticība un disciplīna, lai uzlabotu ādas veselību un izskatu.
Tagad, runājot par fiziskās sagatavotības uzlabošanu, jūs varētu vēlēties pārbaudīt: Kā novērst autiņbiksīšu izsitumus uz biezām vai apaļām augšstilbām.
Avoti: Minha Vida, Mundo Boa Forma
