Ja jums vajadzētu pagatavot vienkāršu, mazkaloriju uzkodu, kas, piemēram, ir ierobežota ar 100 kalorijām, ko jūs ēdat? Vai jūs izvēlētos augļus, bezalkoholiskos dzērienus, konfektes? Maize, siers? Ko jūs izvēlētos?
Lai arī jums ir neliels priekšstats par dienas laikā patērētajām kalorijām un jums padodas diētas, ir grūti spēt kontrolēt mūsu patērētās porcijas. 100 kaloriju daļas, starp citu, ir daudz grūtāk kontrolēt, jo vairumā gadījumu tās ir ļoti maza daļa no attiecīgā ēdiena.
Veiksim pārbaudi? Vai jūs varētu pateikt, cik ir 100 kalorijas zemeņu? Un 100 kalorijas no jūsu iecienītās šokolādes? Vai drīzāk, vai jūs varat pateikt, cik daudz ir 100 kalorijas Coca-Cola? Ticiet man, jūs satricinās katra no šiem piemēriem.
Patiesībā visu var redzēt savām acīm. Pēc šī saraksta, protams, jūs mazliet traumēsiet ar 100 kaloriju ekvivalentu jūsu dzīvē, bet, lūdzu, atpūtieties un pat nedomājiet par traku svara zaudēšanas ieteikumu ievērošanu. LABI?
1. Var tikai 3/4 koksa
2. Viena cepumu saldējuma liekšķere
3. Tikai 1/3 jeb 85 gramus melleņu smalkmaizīšu
4. Četri ar pusi Brazīlijas rieksti
5. Vidēji vārīta ola un puse maizes šķēles
6. Četri persiki
7. Seši zefīri un 1/4
8. Puse glāzes alus
9. Puse Twix šokolādes
10. Viena tējkarote zemesriekstu sviesta (bez maizes)
11. Astoņas burkānu nūjas un ēdamkarote sarkanās mērces
12. Pusotra šķēle bekona
13. Četrarpus rieksti
14. Viena ēdamkarote saulespuķu sēklu
15. Divi rudzu krekeri un divas ēdamkarotes biezpiena
16. Astoņas žāvētas aprikozes
17. Kit Kat mazā un nenozīmīgā puse
18. Neticamas un bezgalīgas 27 zemenes
19. Viena ēdamkarote humusa ar samazinātu tauku daudzumu uz viena grauzdiņa. Vai visi šie gurķi
20. Tikai 125 ml vīna
Runājot par kalorijām, lasiet arī: 10 pārliecinoši triki, lai ēst mazāk.
Avoti: Daily Mail, Distractify
