Nagu sakošana ir ieradums, kas pārsniedz sliktos šķēršļus. Papildus tam, ka tas ir sociāli neglīts, tas padara jūsu rokas estētiski neglītas, jo jūsu naglas un kutikulas tiek košļātas.
Bet tas ir pat sliktāk par to, jo naglu nokošana var kaitēt jūsu veselībai. Kad jūs visu laiku ievietojat roku mutē, iespējams, baktērijas visu laiku uzņem organismā.
Tātad pirmais solis, lai izbeigtu šo briesmīgo ieradumu, ir izlemt vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt naglu graušanu. Neskatoties uz to, gribasspēks var nebūt pietiekams, lai lēmums tiktu izpildīts.
Dažu stratēģiju izmantošana var būt atšķirība, lai izmaiņas galu galā tiešām notiktu. Mēs esam apkopojuši 5 padomus, kā veikt izmaiņas.
Iepazīstieties ar 5 praktiskiem padomiem, kā pārtraukt naglu graušanu
1 - aizņemtas rokas
Nagu graušana ir ieradums, kas rodas brīžos, kad prāts ir apstājies un neko nedara. Tā vietā, lai dotu veiksmi neveiksmei, kāpēc gan nenodarbināt rokas un muti?
Vienmēr turiet rokas aizņemtas ar bumbiņu vai plastmasu. Jau turiet mutē, vienmēr turiet kaut ko līdzīgu gumijai. Tādā veidā jūsu prāts var pat mudināt jūs atkārtot ieradumu, taču jūsu roka un mute būs aizņemtas.
2 - Manikīrs
Būs daudz vieglāk pretoties kārdinājumam sakost nagus, ja tie ir izgatavoti un pārklāti ar kādu ļoti skaistu nagu laku. Manikīrs joprojām pavilks kutikulas ar knaiblēm, neatstājot iespēju pēc tam iekost pirkstu stūros.
3 - inhibitors
Jums jālieto inhibitors, lai, krītot kārdinājumam, jūsu smadzenes saprastu, ka šis ieradums jums vairs nav piemērots. Vienkārši dodiet to nākamreiz, kad krāsojat nagus, samaisiet nedaudz piparu. Katru reizi, kad ieliekat nagus mutē, jūs to nogaršosit un atgādināsit, ka nevajadzētu sakost nagus.
4 - Nogrieziet nagus
Ja jūs ļoti grauzāt nagus, tagad, mēģinot apturēt, jums vienmēr vajadzētu būt īsiem. Tam nav jābūt tik mazam, tomēr tam jābūt tik mazam, lai tas neizraisītu vēlmi tikt sabojātam.
5 - ārstējiet trauksmi
Trauksme ir galvenais iemesls dažāda veida tikām, no kurām viena ir nagu graušana. Lai pārtrauktu ieradumu grauzt nagus, ir nepieciešams, lai jūs vienreiz un uz visiem laikiem izturētos pret trauksmi. Nosakiet, kuras dzīves jomas jūs satrauc un ko jūs varat darīt ar tām.
Vai jums patika šis raksts? Tātad jums šeit patiks arī šie: dzeltenie nagi var ziņot par veselības problēmām
Avots: Viss par Marku
