Sapņu mati nav tik tālu, kā jūs domājat. Veicot pirmatnējos soļu veselības soļus, jūs garantējat slēdzeņu stiprināšanu, spīdumu, maigumu un, protams, nepārtrauktu matu augšanu.
Varbūt pat neticat, bet sabalansēts uzturs nav tikai fitnesa dzīves veida sinonīms. Pirmkārt, jūsu mati alkst barības vielas, olbaltumvielas un vitamīnus. Turklāt ir jāizvairās no stresa, jāzina, kā mazgāt matus, jāievēro labs kapilāru grafiks un jāzina, kā iegādāties piemērotu produktu jūsu matu tipam.
Ja jūs nezināt, jūsu mati jau aug dabiski. Īsāk sakot, jūsu mati aug vidēji no 0,8 līdz 2 centimetriem mēnesī. Iepriekš, ja jūsu mati nav tik vidēji, kaut kas nav kārtībā!
Drīz mēs parādīsim virkni padomu, informācijas, mītu un patiesību ap jūsu matiem, kas parādīs, kā tos stiprināt un tādējādi nodrošināt to augšanu ātrāk un veselīgāk.
Tomēr, pirmkārt, ir jāsaprot, kā darbojas matu augšanas bioloģiskais process.
Matu augšanas cikls
Anatomisko struktūru, kas ražo un aug matus, sauc par matu folikulu. Tomēr pirms mēģināt atrast atbildi, kāpēc mati krīt, ieteicams izprast matu augšanas ciklu.
Augšanas ciklu nosaka trīsfāzu nepārtraukta un atpūtas cikliska shēma, kas ir:
1. Anagēns: augšana
Šī fāze atbilst aktīvai matu augšanai, kas ilgst no diviem līdz astoņiem gadiem.
2. Katagēns: noārdīšanās
Šajā posmā mati sāk mirt. Folikuls ir gandrīz pilnībā bojāts un mirst trīs nedēļu laikā.
3. Telogēns: atpūta
Trīs mēnešus mirušos matus "stumj" jaunais anagēna pavediens, lai tie izaugtu vietā.
Kāpēc izkrīt tik daudz matu?
Matu izkrišana noteikti ir ārkārtīgi normāla parādība. Katru dienu vidēji izkrīt 500 līdz 100 telogēna matu šķipsnas. Līdz 10% matu ir telogēna fāzē, un tie tiks aizstāti ar jauniem matiem.
Īsāk sakot, ir vairāki matu izkrišanas cēloņi. Tāpat kā baldness un stresa gadījumā, matu izkrišana var būt normāla parādība, tomēr, ja tā ir pārmērīga, jo tas norāda uz lielu problēmu.
Papildus iepriekš minētajiem medikamenti, ķīmijterapija, hormonālas problēmas, vairogdziedzera slimības, ādas slimības un vairākas citas var izraisīt matu izkrišanu.
Padomi, kā padarīt matus stiprākus un augt!
1. Vitamīni matu augšanai
Dzelzs, B grupas vitamīni un Biotīns, A, C, D un E vitamīni ir lieliskas barības vielas matu augšanai. Tāpat kā daudzi no tiem šim nolūkam tiek pārdoti aptiekās, un jūs varat tos ievietot savā kapilāru grafikā. Tomēr izvēlieties, kurus izmantot, konsultējieties ar ekspertu.
2. Likmes uz pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām
Piens, olas, zivis, burkāni un jogurts ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, kas palīdz veidot kapilāru matricu, kur tā rada matus un bārdu. Tādēļ, lietojot šīs olbaltumvielas, jūs stimulēsit pavedienu veselību, tādējādi iekarojot stiprākus matus izaugsmei.
3. Nelietojiet kondicionieri vai krēmu, neizskalojot matu ādu
Gandrīz visi jau zina, taču neko neatceras: galvas āda nav vieta kondicionierim, vēl mazāk krēms bez skalošanas. Papildus matu atstāšanai ar taukainu izskatu šie produkti, kas nonāk saskarē ar matu sakņu vietu, kavē augšanu, turklāt tie var dot blaugznas. Tāpēc ir ideāli, ja risinājumus izlaižat vismaz četrus pirkstus pēc saknes.
4. Neturiet matus cieši
Pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, cieši turot matus, nepalīdz augšanai. Faktiski mērens spiediens var atvieglot augšanu, tomēr, ja to velk pārāk stipri, mati var izkrist.
Turklāt nav ieteicams turēt matus arī tad, kad tie ir mitri. Tas var palīdzēt attīstīties sēnītēm un nepatīkamām smaržām.
5. Ķemmējiet un / vai iemasējiet galvas ādu matu augšanai
Veltiet laiku šampūna uzlikšanai labai masāžai, izmantojot pirkstu galus. Tomēr, tā kā jūs nevarat mazgāt matus katru dienu, arī matu ķemmēšana ir tā vērts. Šīs kustības stimulē asinsriti galvas ādā. Tādā veidā tas palīdz matu augšanai. Tas pats ir ar bārdu. Šajā gadījumā ieteicams to ķemmēt ar smalku ķemmi.
Svarīgs padoms ķemmējot: vienmēr sāciet kustības no apakšas uz augšu ar to mitru. Tādā veidā jūs izvairīsities no vadu pārrāvuma.
6. Kapilāru grafiks matu augšanai un stiprināšanai
Efektīva un efektīva kapilāru grafika uzturēšana ir labākais veids, kā palīdzēt matu augšanā. Īsāk sakot, šī kopšanas kārtība ietver trīs galvenās procedūras: mitrināšanu, uzturu un atjaunošanu. Rezultātā katra no šīm darbībām matiem rada atšķirīgu risinājumu, taču visu summa ir spēcīgāki un izturīgāki mati, kas stiprina augšanu.
7. Izvairieties no vāciņu nēsāšanas
Jebkurā gadījumā, apslāpējot matu saknes, jūs kavējat matu augšanu. Turklāt tas palīdz attīstīt sēnītes. Tādēļ jāizvairās no biežas vāciņu lietošanas.
8. Atmetiet smēķēšanu, lai uzlabotu matu augšanu
Cigaretēs ir vairākas toksiskas vielas, kas ir kaitīgas matu veselībai. Tas padara asinsvadus šaurākus, tādējādi neļaujot asinīm pārnest nepieciešamās barības vielas uz pavedienu sakni.
9. Izvairieties no plakana dzelzs pārpalikuma
Cita starpā suka, plakans dzelzs, babyliss. Šie termiskie instrumenti ir lieliski piemēroti detonēšanai ar matiem, ja tos lieto pārmērīgi. Tādēļ viens no risinājumiem ir samazināt lietošanas ātrumu un papildus vienmēr vienmēr lietot matus, izmantojot matus.
Tāpēc ir nepieciešams arī pareizi izmantot žāvētāju. Izmantojiet instrumentu 15 cm attālumā no vadiem un neatstājiet to pārāk ilgi stāvam tajā pašā vietā.
10. Grieziet matu galus ik pēc 2 vai 3 mēnešiem
Sākumā matu griešana ar noteiktu biežumu palīdz pavedienu veselībai un līdz ar to palielina to izredzes vēl vairāk augt. Tomēr ideāls ir tas, ka bojātos uzgaļus sagriež tikai ik pēc diviem vai trim mēnešiem, lai saglabātu labu izskatu, atkarībā no vadu nepieciešamības.
Matu augšana: mīti un patiesības
1. Spēcīgu matu sasiešana ļauj tiem augt ātrāk
Pirmkārt, sasiet matus, labāk par to pat nedomāt, redzat? Jebkurā gadījumā pārāk taisni mati var novest pie lūzuma, un cieši mazie mati sabojā pavedienus.
2. Kontracepcijas līdzeklis šampūnā, lai mati augtu ilgāk
Tas izklausās neticami, vai ne? Bet šī tradīcija 90. gados kļuva par drudzi, un daudzi cilvēki joprojām tic šai premisai. Pēc ekspertu domām, kontracepcijas līdzeklis ir jāpieņem, un vietējai lietošanai matos nav nekādu priekšrocību.
3. Matu griešana uz pusmēness mēness paātrina augšanu
Ticēt, ka mēness ietekmē matus, ir pārliecība. Īsāk sakot, nekas nav zinātniski pierādīts, lai tas darbotos.
4. Matu tīrīšana naktī liek matiem augt
Pirmkārt, matu tīrīšana naktī, lai izaugtu pavedieni, ir neuzticama. Piemēram, papildus laika pavadīšanai, kas varētu atpūsties, vēlu vakarā mazgājot matus, tas var dot pretēju efektu un galu galā zaudēt suku pavedienus.
5. Jo vairāk jūs griezat, jo vairāk jūs augat
Pirmkārt, griežot matus ar noteiktu biežumu, pamanāt stiprākos un skaistākos pavedienus, kas rada iespaidu, ka tie katru dienu aug veselīgāk. Tomēr nekas nav pierādīts, ka, griežot vairāk, straujāka izaugsme. Tomēr, saglabājot noteiktu griezumu biežumu vismaz no padomiem, tas palīdz matiem palikt veseliem un mazāk trausliem, tāpēc šķiet, ka tie vienmēr aug.
6. Piedevas paātrina jebkura matu augšanu
Īsāk sakot, piedevas paātrina jebkura matu augšanu, bet daļēji tā ir taisnība. Piedevas patiešām palīdz virzienu veselībai un līdz ar to palīdz matiem augt. Tomēr ir nepieciešams meklēt profesionāļa padomu, lai izvēlētos vispiemērotāko piedevu jūsu dzijas tipam.
Tātad, tagad, kad jūs zināt, kā stiprināt matus mājās un panākt to ātrāku augšanu, skatiet arī: 7 ieteiktos produktus un 12 padomus, kā padarīt matus augošus.
Avoti: Tua Saúde, Hair, Capricho, ABCRC, Revista L’Officel
Attēli: N1, Glas, HPD, Retail Box, labāk ar veselību, Claudia Abril, All Things Hair, Fabiana Scaranzi, Aneethun, Italia Milano, Uol Notícias, Lavras, High Astral, Marie Claire, Ārkārtas skaistums.
