Viena no patīkamākajām lietām pasaulē ir ļoti silta tēja. Pirmkārt, dzēriens ir prieks, kas patīk no izsmalcinātākajām aukslējām līdz vismazāk prasīgajām. Nemaz nerunājot par to, ka viņi organismā veic dažādas funkcijas, piemēram, tējas, lai zaudētu svaru, piemēram.
Un, pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, šīm svara zaudēšanas tējām nav jāgaršo vai nepatīkami. Tie ir tikpat garšīgi kā jebkura cita veida dzērieni.
Kurš gan nevēlas zaudēt svaru, lietojot gardas lietas? Tāpēc Sieviešu zona izvēlējās septiņas tējas iespējas, lai palīdzētu jums šajā cīņā.
Apskatiet 7 svara zaudēšanas tējas, kas jums jāzina
1 - mate tēja
Mate tēja tiek pagatavota no grauzdētas yerba mate. Tas ir viens no tējām, kas zaudē svaru, jo tajā ir augsta kofeīna un teobromīna koncentrācija.
Līdz ar to tas paātrina vielmaiņu un palielina kaloriju patēriņu miera stāvoklī. Tas palielina tauku dedzināšanu. Turklāt kofeīns stimulē lipolīzi, kas sastāv no mūsu organismā uzkrāto tauku šūnu izmantošanas, lai radītu degošu degvielu.
Tas, neskaitot, diurētisko darbību, lieliski piemērots diabēta slimniekiem. Ar antioksidantu iedarbību tas arī veicina sirds un smadzeņu veselību un uzlabo gremošanu. Ieteicamais produkta daudzums ir aptuveni viens litrs dienā, kurā tiek izmantoti 20 grami yerba mate lapu vai no 15 līdz 20 tējas maisiņiem.
Interesanti ir sadalīt dzērienu 330 ml porcijās un lietot tos galveno maltīšu laikā vai pirms tām. Mate tēju gatavo, ļaujot lapām ievilkties ar karstu ūdeni apmēram 80 grādu temperatūrā. Tiklīdz tējkanna sāk čīkstēt, atstājiet lapas piecas minūtes stāvas. Uzziniet vairāk par mate tēju šeit.
2 - zaļā tēja
Zaļajai tējai ir spēcīga termogēna iedarbība, un tāpēc citas lieliskas tējas svara zaudēšanai ir citas. Faktiski tas iedarbojas uz tauku sastāvu organismā.
Pētījumi rāda, ka epigallokatechīna gallāts, kas atrodas zaļajā tējā, stimulē vairākus enzīmus, kas kontrolē tauku metabolismu un pat veicina to sadalīšanos.
Zaļā tēja nodrošina arī sāta sajūtu. Tējas lietošana ieteicamajā daudzumā neļauj ēst vairāk, nekā nepieciešams jūsu ķermenim. Vadlīnijas nedrīkst pārsniegt 600 ml zaļās tējas dienā. Zaļo tēju var atrast pulverī, paciņās un pat kapsulās. Neskatoties uz to, vislabākais variants ir sagatavošana ar garšaugu lapām.
Veicot infūziju, ir ļoti svarīgi neļaut ūdenim vārīties. Ielieciet ūdeni uz uguns un pagaidiet, līdz veidojas pirmie burbuļi. Tad ūdenim pievieno divas ēdamkarotes zāļu lapu, izslēdz uguni un klusējot atstāj uz piecām līdz desmit minūtēm. Tās īpašības paliek neskartas tikai 24 stundas.
3 - Melnā tēja
Melnā tēja tiek pagatavota no Camellia sinesis auga. Šim augam un tā sagatavošanai ir barības vielas. Tam ir arī augsts kofeīna līmenis. Tam ir arī lielāka termogēna iedarbība. Dzēriens palīdz samazināt svaru, saturot kofeīnu un polifenolus. Melnās tējas patēriņam jābūt saistītam ar sabalansētu uzturu, un ieteicams izdzert līdz trim tasītēm ar apmēram 300 ml katrā.
Katram litram ūdens nepieciešamas divas ēdamkarotes zāles. Ielieciet ūdeni uzkarsēt un, tiklīdz tas sāk vārīties, nodzēsiet uguni. Pievienojiet zāli un noslāpējiet divas vai trīs minūtes. Tad izkāš un dzer. Tēju var lietot karstu vai aukstu, starp ēdienreizēm. Bezmiegiem pēdējais kauss jāiegūst līdz pulksten 17:00. Uzziniet vairāk par melno tēju šeit.
4 - Baltā tēja
Baltajā tējā ir mazāk kofeīna. Tā vietā tam ir augsta antioksidantu koncentrācija. Tāpēc baltā tēja palīdz novērst vēzi, aizsargā smadzenes un redzi.
Ieteicamais dzēriena daudzums var svārstīties no divām līdz trim tasēm tējas dienā. Lai pagatavotu porciju, izlietojiet apmēram trīs gramus sausas lapas līdz 300 ml ūdens. Lai pagatavotu baltās tējas porciju, trīs gramus sausās lapas izmantojiet 300 ml ūdens. Uzkarsē ūdeni, līdz tieši pirms vārīšanās ir apmēram 80 °, pēc tam izslēdziet uguni un ievietojiet augu iekšā.
Visbeidzot, atpūtieties piecas minūtes, izkāš un patērē.
5 - Hibiska tēja
Hibiska tēju gatavo ar ziedu, ko sauc par Hibiscus Sabdariffa. Šis dzēriens novērš tauku uzkrāšanos. Hibiska tēja spēj samazināt adipoģenēzi. Šis process sastāv no šūnu nobriešanas, kurā pirmsadipocītu šūnas kļūst par nobriedušiem adipocītiem, kas spēj uzkrāt taukus organismā. Tas ir, mazāk tauku uzkrājas vēderā un gurnos.
Turklāt hibiska tējai ir diurētiska darbība, tā kontrolē holesterīnu, asinsspiedienu un ir smadzeņu sabiedrotā. Vadlīnijas ir 200 ml tases hibiska tējas lietošana. Katrai tasītei jāizmanto 4 līdz 6 grami sausa zieda, kas atbilst vienai tējkarotei, vai divi līdz trīs tējas maisiņi.
Vispirms atdaliet 200 ml ūdens, uzvāra un pēc tam pievienojiet 4 līdz 6 gramus žāvētā zieda, kas ir ekvivalents tējkarotei. Glabājiet dzērienu trīs minūtes uz uguns, un pēc tam to var lietot. Uzziniet vairāk par hibiska tēju šeit.
6 - kanēļa tēja
Kanēlis ir termogēns ēdiens, tāpat kā tēja. Tādējādi šis dzēriens spēj palielināt ķermeņa kaloriju daudzumu gremošanas un vielmaiņas procesa laikā. Turklāt garšvielai ir pretiekaisuma darbība, kas padara tās lietošanu interesantu cilvēkiem ar aptaukošanos, jo šīm personām ir hronisks iekaisums.
Lai pagatavotu kanēļa tējas vārīties. Liela daļa ar kanēli veikto pētījumu bija ar daudzumu, kas svārstījās no 1 līdz 6 gramiem, kas ir vienāds ar pusi vai pat tējkaroti dienā. Kanēļa tējas parasti gatavo ar kanēļa standziņām.
7 - ingvera tēja
Ingvera tējai ir termogēnas vielas, kurām piemīt spēja paaugstināt ķermeņa temperatūru, paātrināt vielmaiņu un paaugstināt tauku sadedzināšanu. Tāpēc tā ir viena no labākajām tējām, kas zaudē svaru.
Ingvera tēja palīdz arī saaukstēšanās, klepus un saaukstēšanās ārstēšanā. Tas arī mitrina ķermeni un palīdz izvadīt toksīnus, kas vēl vairāk veicinās svara zudumu.
Ingvera tējas pagatavošana sastāv no tā, ka saknes, mizas vai kātiņus atstāj uzsūkties apmēram 30 minūtes. Turklāt pēc šī perioda pievienojiet ūdeni un ingveru nogādājiet ugunī ilgāk par 30 minūtēm.
Vai jums patika šis raksts? Tad jums tas patiks arī: Hibiscus tējas diēta 15 dienu laikā zaudē 4 mārciņas
Avots: Mana dzīve
Attēli: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Well Es gribu labi dzīvot jūsu veselībai UOL Lar Natural VIX
