Hibisks Brazīlijā nav jauns zieds. Tomēr, neskatoties uz to, ka šodien tas izraisīja lielu kustību tirgū, zieds nonāca Brazīlijā vergu kuģu laikā, kad to atveda no Āfrikas. Mūsdienās tā atrodas vairākās vietās, kur to nopirkt, taču visslavenāko to padarīja hibiska tēja.
Būtībā hibiska tējai ir fantastiskas īpašības tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Ne tikai tas palīdz arī daudzos ķermeņa procesos. Zieda sausā pumpura, kuru sauc par Hibiscus Sabdariffa, kauss, ko izmanto tējas pagatavošanai. Tas nav tāds hibisks, kāds parasti tiek novērots dārzos un ainavās.
Tiem, kas vēlas garantēt ķermeņa dzīves kvalitāti un veselību, ieteicams izmantot augu tēju. Tādējādi, ja aiz sarkanās krāsas ir augsts fenola savienojumu un polifenolu, piemēram, antocianīnu, vitamīnu un minerālvielu saturs, tēja darbojas ķermeņa šūnu profilaksē un uzturēšanā. Kopumā tam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, tas apkaro iekaisumu un palīdz novērst šķidruma aizturi. Turklāt tam ir kardioprotektīvs un vazodilatējošs efekts, tas ir, tas aizsargā sirdi no asinsrites.
Hibiska tējas priekšrocības
1. Palīdzība svara zaudēšanas procesā
Starp hibiska tējas lietojumiem tās galvenais pieprasījums ir palīdzēt jums zaudēt svaru. Tādējādi šis efekts ir iespējams, pateicoties tējas izraisītās adipoģenēzes samazināšanai. Īsāk sakot, adipoģenēze ir tauku šūnu, ko sauc par adipocītiem, ražošanas process. Tādējādi, jo vairāk tiek ražotas tauku šūnas, jo lielāka tauku uzkrāšanās organismā. Tādējādi tēja šajā procesā darbojas tieši, kavējot pre-adipocītu šūnu nobriešanu.
Hibiska tēja svara zuduma procesā nonāk arī citur. Dzēriens, kas satur amilāzes inhibitoru (fermentu, kas cieti pārvērš cukurā), veicina mazāk tauku uzkrāšanos vēderā un gurnos. Tādēļ tējas dzeršana pēc ēšanas palīdz samazināt visus šos komponentus, kas diētas laikā pakāpeniski noved pie svara zuduma.
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka, lai rezultāti būtu efektīvi un noteikti, fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas. Jā, hibiska tēja ir lieliska palīdzība, bet vien tā nedarbojas ļoti labi. Pirmkārt, ir nepieciešams uzturēt labi regulētu uzturu, un, otrkārt, fiziskām aktivitātēm jābūt saistītām.
2. Diurētiskā darbība
Cilvēka ķermenis parasti saglabā šķidrumu. Tomēr hibiska tēja var samazināt šādu aizturi. Bagāta ar kvercetīnu, tējai ir augsta diurētiskā darbība. Tas ir, tas palielina urīna veidošanos visas dienas garumā, ņemot vērā uzņemtā dzēriena daudzumu, izraisot ķermeņa iztukšošanos.
Tādējādi tējas lietošana kopā ar urīnu un šķidrumiem, kas varētu noturēties, no organisma izvada lielāku daudzumu nevēlamu toksīnu. Divi pētījumi, kurus atsevišķi publicējusiĀrstniecības augu un dabisko produktu izpētes biedrībaun parEtnofarmakoloģijas žurnālspierādīt faktus. Hibiska tēja iedarbojas tieši uz aldosteronu, kas ir virsnieru dziedzeros esošais hormons, kas veicina diurētisko darbību. Kopumā tika novērots, ka flavonoīds, kas atrodas dzērienā, ir uzturviela, kas palīdz darbībai.
Turklāt tiek veikta arī nierakmeņu pārbaude. Papildus pastāvīgai hidratācijai diurētiskais efekts samazina arī nierakmeņu risku. Tādējādi, tieši iedarbojoties uz nieru sistēmu, tā ir lieliska izvēle attiecībā uz veselību.
3. Kontrolē holesterīnu un diabētu
Cilvēki ar cukura diabētu, augstu holesterīna līmeni un vielmaiņas sindromiem var izmantot dzērienu, lai kontrolētu holesterīnu un triglicerīdus. Pētījumi, ko veicaAlternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls, izdarīts ar 60 pacientiem ar cukura diabētu, secināts, ka faktiski dzēriens ir veiksmīgs veselības problēmu mazināšanā.
Sliktā holesterīna, ZBL, samazināšanās ātrums bija līdz 8%. Labā holesterīna, ABL, līmenis dienā palielinājās par 16,7%.
4. Kontrolē asinsspiedienu
Pētījums, ko publicējisUztura žurnāls,65 pacientiem, parādīja, ka viņu asinsspiediena līmenis ievērojami samazinājās, lietojot tēju. Paaugstināts asinsspiediens precīzi rodas, asinsvadiem saraujoties, kas var izraisīt sirds problēmas un pat insultu. Nosacījums šodien ir diezgan izplatīts.
Zinātnieki, kas pēta tējas īpašības, sasaista šīs darbības, kas uzlabo veselību, ar flavonoīdiem, kas atrodas dzērienā, kas nodrošina fermentu, kas aktīvi darbojas, samazināšanos. Turklāt hibiskam ir arī antocianīni, kas ir atbildīgi par antihipertensīvo iedarbību. Citiem vārdiem sakot, tiek pievienots arī diurētiskais efekts, kas arī pazemina spiedienu.
5. Palīdz priekšlaicīgi novecot
Cik daudzi garantē, ka hibisks palīdz priekšlaicīgi novecot, cēlonis vēl nav jāpierāda. Tas, kas jau ir pierādīts, ir tas, ka hibiska tēja ir bagāta ar antioksidantiem. Tādējādi, tā kā antioksidantu funkcija palīdz mazināt brīvos radikāļus, kas nodara kaitējumu mobilajiem telefoniem un palielina priekšlaicīgas novecošanās risku, tiek pētīts, ka tējas uzņemšanai var būt tāda pati ietekme.
6. Samazina vēža risku
Arī vēl nav pierādīts, atkal darbojas antioksidanti. Jau ir vairāki pētījumi, kuros tiek pētīts un norādīts, ka antioksidantiem ir ieguldījums slimības novēršanā. Kas ir priekšā pētījumu izplatīšanā, irUztura vēzis,kurš izlaida pētījumu, kas parādīja, ka hibiska ekstrakts traucēja vēža šūnu augšanu mutē.
Kontrindikācijas
Jā, hibiska tējai ir daudz priekšrocību. Tomēr ir nepieciešams izveidot savienojumu ar dzēriena kontrindikācijām. Jo īpaši attiecībā uz uzņemto daudzumu, bet arī dažiem, kas saistīti ar veselību. Vai viņi:
- Priekšrocības rodas tikai dzerot pareizo dzēriena daudzumu. Ieteicams izdzert ne vairāk kā divas tases tējas dienā, nepārsniedzot vienu litru uzņemšanas, kas būtu līdzvērtīgs četrām tasēm tējas.
- Pārmērīgs patēriņš var izraisīt galvassāpes, krampjus, hipotensiju, sliktu dūšu un aknu darbības traucējumus.
- Hibiska tēja samazina estrogēna līmeni organismā. Tādējādi cilvēkiem, kuri lieto hormonu terapiju vai lieto kontracepcijas līdzekļus, lietošana nav ieteicama.
- Estrogēna līmeņa pazemināšana var arī mainīt auglību, jo hormons ir daļa no ovulācijas procesa.
- Tas var traucēt zāļu, piemēram, antihipertensīvo līdzekļu, efektivitāti.
- Nav ieteicams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, jo tas maina hormonu līmeni un dzemdes muskuļus. Turklāt grūtniecēm ir raksturīgi, ka tējas lietošana izraisa pēkšņus spiediena kritumus un pat ģīboni.
Tādējādi, ja vēlaties sākt hibiska tējas diētu vai vienkārši sākt lietot tēju, ieteicams konsultēties ar ārstu, dietologu vai speciālistu.
Hibiska tējas diēta
Dzēriena pagatavošana ir vienkārša. Labākais veids, kā to izdarīt, ir infūzija. Process sākas ar 200 ml ūdens uzsildīšanu, kas pēc vārīšanas tiek pievienota 1/5 tējkarotes auga. Mērījums ir ik pēc 200 ml, 1/5 karotes.
Pēc žāvētā zieda karotes ievietošanas ideāls ir trauku pārklāt un ļaut tam atpūsties 3 līdz 10 minūtes. Priekšroka ir izmantot keramikas vai stikla traukus, un pēc atpūtas jums tēja ir jānoslīpē. Ja vēlaties to ņemt aukstu, varat to ievietot ledusskapī, kura derīguma termiņš ir līdz sešām stundām pēc sagatavošanas. Atcerieties arī, ka tā nav tēja, kas ļauj pieņemt cukuru vai saldinātājus, nezaudējot tā īpašības.
Joprojām ar tēju, kā jau minēts iepriekš, ir nepieciešams to sabalansēt ar fiziskiem vingrinājumiem un labi sabalansētu uzturu. Tātad, daži padomi var jums palīdzēt, izvēloties, ko ēst un kā norīt dzērienu.
- Dzert vismaz ik pēc divām tasēm tējas, vēl 2 litrus ūdens dienā.
- Ēd ik pēc 3 stundām
- Likmes uz dārzeņiem, kurus vēlaties ēst.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas kavē diurētisko darbību, spiediena kontroli un holesterīna līmeni, piemēram, mākslīgos cukurus un nātriju.
- Izvairieties no ceptiem ēdieniem un taukiem.
- Nodrošiniet labu miegu, lai tējas iedarbība būtu maksimāla.
Kā pagatavot visgaršīgāko tēju bez cukura?
Gatavojot tēju, dažas sastāvdaļas var veicināt aromātu, nekaitējot hibiskam, atkarībā no garšas. Dažas sastāvdaļas, kas var palīdzēt kazenes un citi sarkanie augļi, piemēram, zemeņu, piparmētru un jogurta popsicle.
Hibiska tējai ir savi brīnumi. Vai vēlaties uzzināt vairāk par tējām? Pēc tam apskatiet šo rakstu: Tējas, lai iztukšotu - Kāpēc mēs saglabājam šķidrumus un 9 spēcīgas receptes
Avoti: Oul Minha Vida Saúde
Avota izceltais attēls: Jetss
